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哪些方法减肥燃脂效果最好 这些减肥新运动一月轻松减10斤

来源： 最后更新：22-12-10 10:58:54

长期坚持体育锻炼不仅是可以达到好的瘦身效果，同时还可以促进血液循环，可以有效的改善身体状况，保持肌肤年轻状态，下面专家要向大家推荐的是仿生学的瘦身方法，通过模仿一些动物的体式，可以有效的帮助改善体循环，从而达到瘦身效果。

健身新思路：“仿生”运动冬季很多人恋床，其实在床上也可以进行几种模仿动物的健身活动：仿猫拱腰：每天清晨睡醒后，趴在床上，撑开双手，伸直合拢双腿，撅起臀部，像猫儿拱起脊梁那样用力拱腰，再放下高翘的臀部。

反复十几次，可促进全身气血流畅，防治腰酸背痛等疾病。

仿狗行走：像狗走路一样，将四肢着地，右手和左脚、左手和右脚一起伸出去移动身体前行。

每天坚持走20步，可以防治由于长时间站立或行走而引起的腰痛、胃下垂、痔疮及下肢肿胀等，对防治腰痛尤其有效。

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标签: 瘦身  腰痛  效果  臀部  体循环  

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