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女生夏季怎么瘦身见效快 女生夏季瘦身四招塑好身材

来源： 最后更新：22-12-06 10:59:11

爱美的MM们还在为一冬天囤积的脂肪烦恼吗？夏季瘦身现在开始，每天只需20分钟，一周就能出效果，让你轻松甩油，快速找回窈窕性感身材，还在等什么，快跟专家一起行动起来吧！告别凸凸腹方法：身体站直，膝盖抬高，尽量到达肚脐高度，左右脚交替抬，每天50下，可使小腹平坦，七天就看的出效果。

告别鲔鱼肚方法：坐在椅子上，双手置放椅子上，将双脚离地，背部打直，吐气时将双脚靠近身体，吸气时脚放下，反复50次，可以轻松减掉鲔鱼肚。

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告别蝴蝶袖方法：双脚站立与肩同宽，双手持哑铃(或宝特瓶装满水)，手心朝内肩膀放松，手臂夹紧，单手向前举起让哑铃位置与肩膀同高，维持五秒后回原处，动作15次，左右手重复4回。

反复练习可以使手臂线条紧实，摆脱蝴蝶袖。

雕塑下半身方法：身体站直，双手扶着椅背，左脚尖朝前，右脚脚尖尽量向外，慢慢将右脚向后抬，最高点时停5秒，再慢慢将右脚放下，重复30次再换脚，此法能有效的消除臀部上半部的脂肪。

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