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秋季运动减肥效果好吗 秋季运动减肥效果好不好

来源： 最后更新：22-11-29 10:59:14

对于减肥瘦身的人群来说想要知道运动减肥的好时机，选择合适的时机来减肥能达到事半功倍的效果，最好的时机是秋季、早晨以及睡觉前。

秋季运动减肥效果好吗?

秋季是运动减肥的黄金时间段，因为一些肥胖人群到了秋季会盲目的进补，从而导致营养过剩，当缺少运动时势必会增加肥胖度。到了秋季气温下降，增多了胃肠道的供血量，增强了消化和吸收功能，只要人们的胃口好那么饭量就会增加，所以秋季容易发胖，只要在此三个月内控制住体重，就能够减少发胖的几率。到了秋天人们的微循环减弱，秋天代谢速度减慢，降低了抵抗力，若是剧烈运动的话就会引起身体虚脱或者受凉感冒。另外秋天呼吸道黏膜纤毛活动明显减弱而且杀菌能力差，若是剧烈运动的话，可能会导致呼吸道疾病，此时可以选择温和的运动，比如骑行慢跑或者快步走等来帮助燃烧脂肪，但是运动的时间必须要超过30分钟以上。

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标签: 秋季  就会  秋天  效果  肥胖  

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