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运动减肥很快能达到效果吗 运动减肥很快就可以达到效果吗

来源： 最后更新：22-11-29 10:58:56

很多人都知道减肥不是一朝一夕，一蹴而就的，就像你胖起来也不是一顿饭就可以的，冰冻三尺非一日之寒，运动减肥也是时常挂在人们嘴边的一个话题，下面就跟大家介绍一下运动减肥很快能达到效果吗吗?在进行运动减肥时需要注意些什么呢?

运动减肥很快能达到效果吗吗?

很多人都说运动减肥没效果，其实往往这类人总是运动方式不对，或者是运动幅度没有做到位，单纯寻求心理安慰，再是不能长久的坚持，三天打鱼两天晒网，想起来了随便动两下，嘴里始终在抱怨减肥没效果，周而复始，体重不减反增，所以说运动减肥是需要持之以恒，长久的坚持下去，并不能很快达到减肥效果。

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进行运动减肥时需要注意些什么呢?

一、运动减肥期间注意饮食

这里我们说注意饮食可绝对不是过度节食，而是少食多餐，热量较少的水果，富含营养成分的蔬菜汤等等，都是很好的选择，而且一定要注意营养搭配，运动减肥只要坚持的时间足够长，是需要大量的能量的，这个时候多补充素食类，让能量从脂肪里面转化，不就能达到减脂瘦身的效果了吗?还有一点一定要注意，那就是补充水分，运动出汗会排除身体内大量的水分，所以水分及时补充就显得极其重要了。

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