来源: 最后更新:22-11-26 10:59:59
网球是一项非常减肥的运动,它的强度适中,可以有效的帮助身体燃烧脂肪,而且这项运动可以有效的运动全身的肌肉,快速让脂肪燃烧,对身体肌肉的塑形也有很好的帮助,下面就来看看网球运动又哪些方法吧,让你体重有一个明显的变化。
网球不仅能健身减肥网球是一个全身性的有氧运动,并可以对多个肌肉群进行调理——挥拍动作锻炼肩部,发球与接发球可以锻炼上肢的力量,并且所有下腿部肌肉都因为在两侧的不断移动、或腾空高压球及发球而得到锻炼。
另外,网球是一项负重运动,所以它也有助于骨质健康。
另外,打网球也是一个很好的与朋友相处的机会,可以在锻炼的同时,进行社交活动!打球的场地网球是一项常年都可以进行的运动。
在室内网球场中,气候不会影响运动的进行,并且空气对球的阻力也很小。
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