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如何才能甩掉已形成的小肚子 两个乐活瘦腹法为腹部减肥

来源： 最后更新：22-11-26 10:58:37

办公室MM很多都是小腹婆。

长久坐在办公桌前，又缺乏运动，是赘肉最容易积累的一族。

如何才能甩掉已形成的小肚子呢?专家介绍五种乐活减腰法，让你的身材快速凹凸有致!乐活瘦腹法1：椅子瘦腹操适合OL类型：久坐囤肉型椅子瘦腹操具体法则：OL在日常生活中很少运动到腹部的肌肉，加上长期坐在办公室里，腹部的赘肉就不请自来了。

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面对这样情况，每天睡前做一下椅子瘦身操就非常必要了。

首先，平躺在地板上，双脚搁置于椅子上，大腿与地面成直角。

右手置于脑后，左手向旁伸直。

然后逐渐升上半身，达到与地板成30度角，同时上半身前倾时右手肘要扭向左膝。

这个动作每组15次，每天坚持做3组，两周内就可以看到效果。

乐活瘦腹法2：粗盐瘦腹法适合OL类型：腹肌肥大型粗盐瘦腹法具体法则：不得不说，有的OL就属于那种很倒霉的天生腰粗型。

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标签: 瘦腹  腹部  椅子  小肚子  赘肉  

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