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冬季怎么减肥效果最明显？冬季减肥的注意事项介绍

来源： 最后更新：22-11-15 10:58:49

冬季，那些懒MM们很想知道，有没有一种方法可以让自己身上肉肉少下去，有没有一种最有效的减肥方法，让“懒人”身上也不长脂肪？如果你实在忍受不了节食减肥的痛苦，也做不到坚持运动减肥计划，就试试专家为了推荐的懒人瘦身法吧，每天活动30分钟，瘦身照样有型。

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☆专家谈：30分钟很重要☆与专门拿出时间运动减肥相比，千万别小看日常生活中的热量消耗。

最近美国库勃有氧研究所发表了一项研究成果：在平常生活中有意识地花30分钟活动身体的人，和连续6个月，一周5天、每天进行20-60分钟游泳或骑自行车等有氧运动的人相比，减少体重及身体脂肪的程度几乎相同。

同样的研究发现，日常生活的热量消耗比想象的多得多。

☆为什么是饭后30分钟☆吃饭后，消化系统就会将食物分解成人体所需的营养物质，并且最终融入血液。

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