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易胖体质怎么减肥 怎样改善易胖体质怎么减肥

来源： 最后更新：22-11-07 12:51:42

女人其实是一个很奇妙的生物，在每个阶段里都会有着不同变化，且只要一改变，生活中就会开始出现不同的声音，特别是怀孕、生小孩后更为明显，不管是饮食习惯、穿着打扮，还是身材等，都会在无形中悄悄起了变化，若在此时没有意识到这种改变，就容易被冠上「黄脸婆」的称号，像是玩美部落客高妹就有深刻的体会。

了解自己体质选对方式人人都可以轻松瘦

不管是什么体质的人，就算是易胖的综合体质，只要根据正确的减肥观念，减重其实并不难，只要了解自已的体质，选对方式且有心去执行，人人都可以瘦下来。

综合体质虽属代谢失调也伴有疲劳、老化速度快

至于什么是综合体质？一般来说肥胖可分为四大体质，包含肥人痰湿、油腻停聚、宿便堆积以及综合体质，若换成简单一点的说法，就是水肿、局部肥胖、便秘宿便和代谢失调，不同的体质对应到不同的身体状况。

综合体质属代谢失调，伴有局部水肿、多汗虚胖、加速老化及容易感到疲劳等，其他体质的症状也包含在其中，是四种类型中最容易变胖的一种，所以，建议可从复方中药，防己黄耆汤来调理身体与饮食着手，不仅可改善体质，更可让身体健康。

中药调整身体＋运动打造轻瘦体质

虽然减肥的方式百百种，但其实比起数字，观念更重要！近年来市场出现多种号称能快速瘦身的产品，其实就是将一些会造成腹泻状况的成分加入纤维饮料中，如藤黄果、番泻叶、芦荟素等。这些成分会造成人体肠胃道发生腹痛、脱水等症状，甚至体质较虚弱的人还可能会有肠胃绞痛、呕吐等。然而，透过腹泻所带来的减重成果是短暂且不健康的，透过摄取造成腹泻症状的成份，有可能会造成身体肝肾功能的损伤，减肥效果可说是大打折扣。

因此，建议想减肥的民众，不可节食或只吃单一食材等极端方式来进行，要以中药调整体质，搭配正常饮食和运动，双管齐下就能轻松打造「轻瘦体质」。

尤其是中药有别于西药，较不会对身体造成负担，服用适合自己体质的药材，可以增强免疫力、补气强身，有相辅相成的效果，例如，「防己黄耆汤」，因含有黄耆、防己、白术、甘草、人参等天然中药材，像黄耆与防己，能利水消肿，排出体内多余的水分，改善水肿的现象，而白术与郁李仁可以建胃润燥，帮助肠道蠕动，将肠胃内的油脂排出，改善便秘现象。

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