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牛奶泡燕麦热量高吗 牛奶泡燕麦能减肥吗

来源： 最后更新：22-05-04 12:05:29

牛奶麦片两种都是我们常见的，搭配在一起冲泡更加健康美味。牛奶麦片有什么牛奶泡好呢？一起来了解吧。

牛奶泡燕麦热量高吗

其实是不高的。

燕麦具有高蛋白低脂肪的的他点，同时还有丰富的不溶性纤维，能够大量吸收人体内的胆固醇，达到饱腹感，身体摄入的脂肪少了，自然而然就会瘦下来。

用什么牛奶泡燕麦好

纯牛奶或脱脂奶。

做法如下：

1.牛奶倒入杯子中，一袋牛奶正好。

2.放到微波炉里，叮一分三十秒。

3.这次准备的是速食燕麦片，准备适量。

4.取适量燕麦片加入热牛奶中，开始块很大，漂浮在表面。

5.趁热用勺子快速搅动，瞬间就会融于牛奶，成为细腻状。

6.趁热享用吧。

牛奶燕麦片的家常冲泡法

材料：燕麦片60克，全蛋4个，鲜奶250g，细砂糖适量。

做法：

1、先取1/2的鲜奶在锅内煮沸，再将燕麦冲入内，再拌匀备用。

2、将剩余的1/2鲜奶加热至40℃的时候，再加入全蛋和细砂糖在锅内，用打蛋器同方向搅拌均匀，随即过筛进行第二次，再加入第一步已经做好的燕麦片搅拌均匀。

3、将做法的第二步的布丁液倒入杯子中，盖上一层保鲜膜保鲜，放入电饭锅中蒸12分钟就可。

4、最后就是取出后放上自己喜欢的水果就可以食用了，或者不加也行。

标签: 牛奶泡燕麦热量高吗牛奶泡燕麦能减肥吗  减肥瘦身  燕麦  

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燕麦片怎么吃才减肥

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