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怎么吃都不胖是什么原因 哪些原因会让你只吃不胖

来源： 最后更新：22-11-06 05:52:17

在以瘦为美的当代，不少人悲哀地发现，自己毫无瘦下去的任何迹象，但这并不是对他们最大的打击，我们每个人身边都有一个成天胡吃海塞，也没有运动习惯的人，可是他永远胖不起来，这才是最大的打击。

首先可能是疾病

对于那种胖起来比你瘦下去都难的人，我们除了羡慕之外，还应该分析是什么原因造成了他们的“特异功能”，今天，我要告诉大家的正是，他们可能只是有病。这并不是因为嫉妒而下的诅咒，事实上，只吃不胖的人往往肠胃系统的消化功能较弱，食物摄入之后还没来得及消化就被排出体外了，这种体质虽然能让你亭亭玉立，但身体却会因此处于亚健康状态，免疫力较差。这种以健康为代价换来的瘦，并不值得，对于这类人应该注意脾胃调理，此外，在饮食上要多吃易于消化吸收的食物，以缓解症状。

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除了疾病因素之外，还有哪些原因会让你只吃不胖呢？

遗传

肥胖是有遗传性的，如果父母易胖，孩子同样是易胖体质的可能性极大，而不少人先天能量代谢水平较高，身体消耗的能量也较多，吃胖的可能性会大大降低。点击蓝字了解更多：长期吃得太饱危害大 比肥胖还严重 不信你看看

饮食健康

健康的饮食习惯，是控制体重的重要方式，不要刻意地进行节食减肥，这不但会导致营养摄入不足，减肥的成效也极易反弹。因此，在日常饮食中要保证膳食结构的完整，摄入营养的全面，除此之外，多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，减少过量油脂、糖类的摄入，对体重的控制也很有帮助。

运动协助

人们往往只羡慕瘦人的身材，却看不到别人背后的汗水，在大家运动量普遍不足的今天，摄入的热量如果未能被消耗完，会全部转化为脂肪堆积在体内。因此，每天坚持适量的体育锻炼，是帮助身体消耗脂肪的重要方式。

合理作息

熬夜这种不良的生活习惯很多人都有，这是造成瘦不下去的另一大原因。夜晚不睡，人的肠胃仍然处于工作状态，半夜会产生强烈的饥饿感，忍不住要进食，又由于晚上活动量少，热量消耗低，体内的脂肪会大量堆积。

羡慕是没有用处的，在生活中做到上述调理，吃不胖的梦想每个人都能实现。

标签: 怎么吃都不胖是什么原因哪些原因会让你只吃不胖  减肥瘦身  

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