当前位置：首页 > 减肥 > 减肥方法

聚会大餐后易胖怎么快速减肥 聚会大餐后的2个快速减肥法

来源： 最后更新：22-10-29 10:58:55

和朋友聚会大餐后，肯定是放开肚子大吃一餐，那么在大餐后适于做一些什么健身活动来瘦身减肥呢?健身专家建议，做些有氧运动和无氧运动都可以，在家就可以做。

有氧运动最简单的就是爬楼梯，或者原地抬腿跳以及跳绳，这几项运动都非常简单而且有效。

经过平时的一些大聚会，很多的MM身上也许都多长出了一圈肉，怎么办？当然是马上运动减肥了！大餐后的运动减肥方法那么在大餐后适于做一些什么健身活动呢？健身专家建议，做些有氧运动和无氧运动都可以，在家就可以做。

有氧运动最简单的就是爬楼梯，或者原地抬腿跳以及跳绳，这几项运动都非常简单而且有效，注意每次运动时间为30～40分钟。

一.仰卧起坐练习20个/组，每次三组；二.举哑铃主要做手臂收紧练习，15～20个/组，每次三组；提醒：没有哑铃，家里的书本甚至一瓶1000毫升大容量的纯净水都可以代替，只要你记着别偷懒，坚持就是胜利。

标签: 大餐  有氧运动  哑铃  最简单  做些  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/jianfei/fangfa/3803.html

快速减肥瘦身的有效方法是什么？盘点史上最快的几个减肥方法

网站首页 返回栏目

你知道维生素C怎么减肥吗 维生素C减肥的三个原理