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为什么工作后会发胖（工作后长胖的原因）

来源： 最后更新：22-09-21 11:03:44

对于女生来说一生中有几个非常容易发胖的时期需要小心的避免，其中工作后发胖的现象十分常见，那下面就一起来看看工作后发胖的原因以及解决办法。

为什么工作后会发胖

1、工作压力大：减缓新陈代谢 容易胃口大开。

2、活动时间少：上下班都不爱动 “坐等”肥胖上门。

3、饮食不科学：白天太马虎 晚上太丰富。

4、睡眠不足：生理时钟紊乱 影响“瘦素”分泌。

5、聚餐多 喝酒 饮食没有规律。

工作后发胖怎么办

1、午休时间，吃完饭可以在工作单位附近溜达半小时。

2、上班或回家时可以提前2站下车，快步走到目的地。

3、用爬楼梯代替坐电梯，不过要考虑自身的膝盖情况，量力而行。

4、其实做家务也是不错的锻炼，扫扫地，擦擦地，不仅锻炼身体还可以使环境更好。

工作后怎么预防发胖

1、我们在办公室工作的朋友们工作的间隙，应该站起来走走路，不要一直坐着，这样是大家肥胖的原因之一，每天坚持办公的时候抽空站一站，走一走，这样可以更加的健康。

2、我们要尽量消耗身体的一些多余热量，每天上班的时候，我建议大家可以走楼梯，至少应该每天走六层楼，这样才可以消耗我们身体的过多热能，也可以走路回家，尽量保持身体有一定的运动。

3、很多在办公室的朋友们每天嘴不闲着，总是会吃一些零食，这是一个很不好的习惯，会引起你的肥胖，大家应该限制自己吃零食，不能因为胃口想吃就一味地满足自己，这是错误的事情。

4、吃饭的习惯也很重要，很多上班族的朋友们每天朝九晚五，吃饭是饥一顿饱一顿，这样也会引起自己的身体肥胖，我建议大家一日三餐按时定量，每顿只要吃七八分饱，长期坚持身体强健。

5、上班族的朋友们喜欢晚上来一顿宵夜，这是对你的身体健康最大的一个坏处，因为晚上很晚吃饭对于消化系统有相当大的损害，特别是食物的热量都会积聚在体内，引起肥胖，而且睡眠也不好。

标签: 为什么工作后会发胖  工作后发胖怎么办  减肥瘦身  

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