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蛋白粉发胖吗 蛋白粉会不会发胖

来源： 最后更新：22-09-19 06:42:28

蛋白粉是日常生活中常见的一种营养补充剂，很多中年老年人，青少年都在食用蛋白粉补充营养，以免机体蛋白质不足引起疾病和成长发育迟缓，但是打哪比分会发胖吗？

蛋白粉会发胖吗

蛋白粉是不会发胖的。

蛋白粉的主要成分是蛋白质，主要是冲乳清蛋白，大豆蛋白以及酪蛋白中提取的较纯的蛋白粉剂，主要是为机体补充大量的氨基酸，不会形成脂肪。

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蛋白粉在人体中的代谢

蛋白粉在食用后经过消化吸收，在肝脏和肾脏处被代谢，分解成大量的氨基酸，共人体蛋白的合成和其他作用，蛋白质在人体中会以肌肉，免疫蛋白等形式存在，不会转化为脂肪。

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蛋白质对机体的作用

肌肉=能量+蛋白质+促合成营养素。从前面的公式可以看出蛋白质是肌肉合成的过程中非常重要的物质。蛋白质是一个统称，主要包括20种氨基酸，不同的氨基酸组合成为身体的需要的不同物质，比如肌红蛋白，血红蛋白等。

蛋白粉在健身中的作用

科学家认为，吃蛋白粉可以使体内的营养素均衡，调节脂肪系统和内分泌系统。此外，蛋白粉能够使体内的酶变得活跃，从而增强了肌肉的活力，促进多余脂肪的分解，既使人体获得营养，又能达到减肥健美的目的。

食用蛋白粉的注意事项

1.蛋白粉不适合大量的食用，一次性大量的食用会严重的增加肾脏和肝脏的负荷，严重者可能出现肾脏和肝脏的疾病。

2.蛋白质补充最好在运动之后的半小时内补充，这时候肌肉对蛋白的运用比较强，能最有效的增长肌肉。

3.蛋白粉要选果酱认定的产家的产品，以确保质量的安全，以免食用时引起身体的不适。

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