来源: 最后更新:22-08-17 08:25:57
黄皮又名黄皮果、黄弹、黄枇,是营养价值很高的一种水果,其叶、根、果核都是可以提供做药用,果实也具有生津止渴、促消化等功效,但是很多美眉不敢吃黄皮果,怕吃多了会引起肥胖,那吃黄皮会长胖吗?
热量:31大卡/100克可食用部分。
营养元素:碳水化合物9.9克,脂肪0.2克,纤维素4.3克,维生素C35毫克,钾226毫克,镁16毫克。
吃黄皮不会长胖。
黄皮果的热量和脂肪含量都是比较低的,而且黄皮果是可以起到健胃消食的功效,具有比较好的促消化作用,可以减少食物脂肪在体内的堆积;再加上黄皮中的维生素、纤维素、矿物质成分,是有利于人体排出毒素和垃圾的。因此食用黄皮是不会发胖,在减肥期间是可以适量食用的。
尽管吃黄皮不会导致长胖,但是还是有人出现吃了黄皮后有肥胖的迹象,这可能是由下面几个原因导致:
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1、长期大量的食用黄皮,尽管黄皮的热量和脂肪含量少,但是过量食用,会导致热量不能及时得到消耗堆积在体内,从而会引起肥胖。
2、黄皮果中糖分含量还是比较高的,如果大量食用或是在睡前吃的话,会导致糖分堆积在体内转化为脂肪。
3、本身是易胖体质,连喝水都可能会胖,吃了黄皮后也是可能引起变胖的。
吃黄皮果一般不会出现长胖的情况,但是如果想要完全避免发胖的现象发生的话,最好是控制好食用量,一天不要超过100克的食用量。
而且最好是在饭后1小时食用,既不会导致热量堆积,还可以促进食物消化,要注意在睡前4小时最好不要吃黄皮果了。
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