来源: 最后更新:22-08-16 10:59:34
要想打造纤细美腿,除了适当的运动以外,饮食方面的因素也是不可缺少的,小编给大家推荐7种营养素和食物以及瘦腿运动,可以帮助大家营造出纤细小腿哦!夏季减肥吃什么瘦小腿?推荐6种营养素1.钾元素纤细腿部的要点是不要吃太多盐。
盐份摄取过多,身体就会想多喝水,导致水份囤积体内,形成水肿型的虚胖。
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钾能帮助盐份代谢出体外,改善腿部浮肿症状,快速瘦小腿。
2.维他命B群如果你的双腿经常疲劳,维他命B1可改善这种情形。
它可将糖类转化成能量,所以喜欢吃甜点的人,维他命B1的消耗量特别多。
维他命B2能加速脂肪的代谢,体内脂肪含量过多的女性,要多多补充维他命B2。
3.维他命E维他命E可分解脂肪、胆固醇的囤积,它还可以促进血液循环,让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部,给予细胞全新的氧气与营养。
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