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孕妇可以吃减肥酵素吗 孕妇吃什么水果减肥

来源： 最后更新：22-05-01 06:54:16

对于怀孕期间的女人来说长胖是很常见的事情，但是即使是在孕期也有很多女人想要减肥，不过孕期减肥最好不要使用任何减肥产品，可以吃一些纯天然的水果来帮助减肥。

孕妇可以吃减肥酵素吗

不可以。

孕妇最好不要吃减肥酵素来进行减肥，不止减肥酵素，任何减肥产品在孕期都不要服用，因为一般来说减肥产品都是有一定副作用的，所以在怀孕期间为了自己和宝宝的健康一定不要使用。

孕妇吃什么水果减肥

葡萄柚

葡萄柚除了含丰富叶酸，还有不含脂肪、高纤、富含维他命A及C，以及无钠、高钾等优点，孕妇若能摄取丰富叶酸，也可降低巨细胞贫血的可能性;亦可降低畸型儿发生率。

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香蕉

香蕉中的钙、磷、铁，以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C尤为丰富，亦含少量的镁、硫和铜，以及维生素D、E等。因此非常适合孕妇食用。

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橘子

橘子有强化血管弹性和韧性的作用，孕晚期适量吃橘子能避免生产过程中出现大出血，同时还能够预防产后继续大出血。产妇在生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多但通过吃橘子便可很好的预防。

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番茄

大家都知道番茄的热量很低，你可以在每顿餐之前选择吃一个大番茄，以降低米饭及高热量菜肴的摄取。在两餐之间如果肚子饿时，也可以用番茄作为点心。

奇异果

它里面含有丰富的纤维，能够更好的促进肠道蠕动，让人们的通便更加顺畅，亦含大量蛋白质分解酵素，因此很适合与肉类搭配。

孕妇减肥食谱

1、蔓越莓燕麦粥

材料：燕麦片、纯牛奶、蔓越莓、松子仁、核桃仁、开心果仁、苹果。

做法：

1、首先把苹果洗干净去皮，并切丁备用。

2、把燕麦片倒入准备的碗中，再加入适量的纯牛奶搅拌。

3、然后把准备的蔓越莓、松子仁、核桃仁、开心果仁一并放进去。

4、最后搅拌均匀，放入微波炉加热即可。

2、海带豆腐汤

材料：海带、嫩豆腐、白蘑菇、干虾米、浓缩鸡汁、适量鸡精适量。

做法：

1、首先需要把豆腐清洗一下，切成块状，海带和白蘑菇都切成片。

2、在锅中加入适量清水，水开后放入一大勺浓缩鸡汁，同时搅拌均匀。

3、然后把豆腐放入锅中，待水开之后转小火。

4、再把海带、干虾米、白蘑菇一并放进去，煮三分钟左右即可出锅。

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