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压力大是变胖还是变瘦 压力大长胖怎么减肥

来源： 最后更新：22-08-13 10:13:34

导致长胖的的原因有很多，其中压力太大也是原因之一，只不过一很多人对压力型肥胖可能不太了解，那么压力大会长胖吗？

压力大是变胖还是变瘦

压力太大是有可能会长胖的。

很多人可能觉得压力太大会让人变得消瘦，但其实很多压力过大的人反而会容易发胖，起原因在于压力大会导致生活没有规律同时影响次新陈代谢。人在压力大的时候，会容易睡不着导致失眠，久而久之下去，人的新陈代谢就会改变糖分和脂肪不容易被吸收。

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压力大长胖怎么减肥

1、释放压力

首先如果是因为压力大而导致的肥胖最主要的就是要释放压力，例如和好友一起外出转化心情，一个朋友，总能够讲出让你忍俊不禁的话，那么他会让你把注意力从烦恼上转移。他的存在可能会帮助你调节荷尔蒙的应激反应。简单的开怀大笑就足以让皮质醇水平下降近乎一半。

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2、按摩

按摩是一个放松的好方法同时还具有就减肥的效果，我们都知道的是在我们人体上下是分有很多穴位的，而这些穴位是贯穿于我们全身的各个部位，所以说，通过一定的按摩手法就是我们身体的某个穴位进行一定的刺激，达到经络相通的目的，那么自然的毒素可以随之排出体外，就会达到一定的减肥效果，所以说按摩减肥一般来说，按摩手法精准的话就会有不错的效果。

3、运动

运动可以说是最好的减肥方式，同时运动也可以帮助释放压力，慢跑减肥是最常见的有氧减肥方法，慢跑不受时间和地点的限制，实用性比较强，同时跑步运动可以牵动着全身的肌肉运动；其次快走是最近比较流行的有氧减肥方法，虽然运动强度不大，但一样能帮助身体消耗热量、燃烧脂肪，达到减肥的目的；另外瑜伽不是一种单纯的肢体伸展运动，它包括姿势、呼吸和冥想三部分，它在消耗能量、解决肥胖的同时能疏解都市男女的压力，达到心身愉悦的效果。

冬天瘦的快还是夏天

冬天和夏天其实都可以减肥，虽然冬天减肥比较困难，但是效果要比夏天更好一点，因此可以说冬天瘦的更快。

在冬天因为天气寒冷、食欲大增、不想运动等种种情况会导致非常容易发胖，但其实只要冬天注意节食并且积极运动，那么减肥效果其实是要比夏天好的。

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