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减肥成功后如何预防反弹 6个减肥小技巧有效预防反弹

来源： 最后更新：22-08-09 10:58:37

夏季是减肥的最佳季节，而且夏天也是露肉季，俗称为减肥季。

那么，夏季减肥最有效方法是什么？下面就为大家介绍关于夏季减肥的方法，及其注意事项等，大家可以一起来看看是否适用你的减肥季。

少剧烈运动很多人以为，运动越剧烈，身体的减肥效果就越好，殊不知，结果恰恰相反，在夏季，少进行剧烈运动才减肥的有效方法。

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站在中医的角度来说，夏季是阳气最旺盛的季节，而运动所产生的又是阳气，夏天的额高温在加上剧烈的运动，这有可能使你在短时间内瘦下来，但是，这样会导致身体吸收的阳气过多，带来身体不适症状。

好的减肥方式是：在上午10点到下午4点这段时间内，不要进行任何的剧烈运动。

同时，要注意多些进行日常的锻炼，例如减少乘楼梯的次数，多些步行，走楼梯，不要长时间的坐在一个地方一动不动，经常的走动一下，晚上可以打下羽毛球或者乒乓球，这项日常的小锻炼远比哪些剧烈运动重要得多。

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标签: 剧烈  夏季  阳气  身体  方法  

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