来源: 最后更新:22-08-02 10:59:50
一进入冬季,人们也开始进入了隐形的冬眠模式,这种症状主要表现在,不那么喜欢外出了,晚上回家吃完饭就开始窝在被窝里。
早上起床困难,闹钟不响到最后是起不来的,不仅如此,胃口还变好了很多,恨不得把夏天少吃的都补回来,这就是典型的长肥膘的节奏啊。
其实冬季是个很容易减肥的季节,因为冬季天气冷,人们想要维持温度就会消耗许多的热量,你吃进去的食物会更多的用来燃烧,因此能剩下来转化为脂肪的热量也就减少了,所以冬季减肥,其实关键不在于怎么动,而在于怎么吃。
看到控制饮食也许大家想到的是节食,上面也说到了,冬季人们的食欲会变好,如果这个时候你想要节食的话,最终的结果很有可能是忍受不住诱惑而导致减肥失败。
其实减肥只是在食谱上进行调整,并不是然是极端的挨饿,只有调节好每日的摄入的热量再加上一些适量的运动,这样才能减少体内的脂肪,从而达到一些减肥的效果。
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