来源: 最后更新:22-08-02 10:59:31
春节假期已经结束,小伙伴们,摸摸你的肚子,它还平坦不?小编好像都微微发胖了。
都说逢年过节胖三斤,看来还真有道理!不过春节期间辣么多好吃的,不胖才怪嘞。
既然胖是吃出来的,可不可以再吃瘦回去呢?你别说,还真可以!跟着小编一起来看看吧!相信正是你需要的。
饮食搭配总原则:吃得对。
许多人认为吃得少=瘦的多。
事实并非如此,吃得好比吃得少要重要。
吃对了,即便吃得比较多,也不会胖,反而可能减重。
下面是一周食谱示例,大家可根据自己的喜好自由搭配:一周食谱示例早餐第一天早餐:2片面包,200克酸奶1杯。
午餐:10个水饺,1杯姜茶,1个橙。
零食:1个红萝卜(大小不限)。
第二天早餐:2片面包,1个煮鸡蛋,1杯低脂牛奶。
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