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减肥应该怎么跨过平台期 5个减肥小技巧帮你跨过平台期

来源： 最后更新：22-07-30 10:58:59

很多人的减肥事业都夭折在了平台期，平台期那么招人恨，但是你真的了解它吗？都说知己知彼才能百战百胜，想要克服平台期，你得先了解它才行。

前面说过身体的自我调节能力是很强的，会根据自身的情况来调节运转，身体进行自我调节的时候，大多数是不经过大脑支配的，属于完全自动化，就像是汽车的安全气囊，是一种面对危险时的自我保护功能。

如果你的减肥计划，对你的身体产生了影响，各项机能都偏向标准指标时，机体会产生错觉觉得你快死了，于是身体的自动调节功能就会开始产生作用，开启自我保护模式。

这样做的目的是将你的身体指标回归正常。

机体的这种自我调节修复模式会不断的将我们降下去的体重，基础代谢调整到正常的数值。

所以在这段时间，我们的减肥效果会开始停滞不前，甚至有反弹的趋势。

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标签: 身体  平台  机体  自我保护  基础代谢  

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