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最有效的运动减肥方法是什么 晚上多做五种运动快速瘦身

来源： 最后更新：22-07-26 10:59:48

白天忙碌工作，无暇运动减肥，上班族们大多会选择在晚上弥补当天的运动量。

那么晚上如何运动能减肥？小编下面来支招！跑步在人们的常识里，早上是运动的最佳时间。

对于晚上运动减肥的效果总是半信半疑。

但其实，晚上运动的减肥效果会更好。

人体下午6点至8点的体温最高，身体柔韧性和灵敏性最好，肌肉的力量和心肺功能也处于最佳状态。

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晚上进行运动锻炼，能帮助食物更快消化，脂肪新陈代谢的速度会加快，减肥效果相当明显。

既然晚上运动有这么好的减肥效果，那具体要怎么做呢？晚上做什么运动好呢？适宜晚上的减肥运动1。

饭后站立站立是一种简单的运动。

每天晚饭后，按照标准的站立姿势站立半个小时，长久坚持下去，你会发现自己腰腿都变细了。

站立时候要注意夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部背部腿部腰部头脖子等都究贴紧墙面。

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标签: 晚上  效果  背部  臀部  灵敏性  

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