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女性经期要如何通过运动减肥 女性经期减肥适合做4项运动

来源： 最后更新：22-07-26 10:59:13

月经是成熟女性子宫内膜周期性自行剥落的生理现象。

内膜剥落自然有创伤和流血，因此在这时期，女性的身体相对脆弱，饮食起居都要格外注意。

运动也要适可而止。

然而，经期却是减肥的黄金时期，很多妹子都想把握住这个时机，进行减肥。

那么，经期要如何通过运动减肥呢？小编下面来介绍方法。

经期运动减肥注意事项1。

不宜做剧烈运动是为了避免出血量过多，或者让子宫位置发生改变。

女性在月经期间不能参加跳远、跳高、百米赛跑，也不能做俯卧撑、哑铃等这些需要增加腹压力量的运动。

2。

选择适合时机运动经期本来是个敏感时期，运动减肥当然要选准时间。

一般来说，如果你在睡一觉后疲累感可以自行消失，出血量不大，腹部没有强烈疼痛情况下，你才可以运动。

否则，你还是要以休息为主。

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标签: 经期  女性  时期  月经  时机  

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