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一星期减肥10斤暴瘦法(一星期减肥10斤暴瘦法食谱)

来源: 最后更新:22-07-23 10:07:00

导读:每个减肥的美眉都是想要以最快的速度看到好的减肥效果,鉴于美眉们想减肥瘦身的迫切心情,下面给大家介绍一周快速减肥法,让你7天时间就能有效瘦掉10斤。

每个减肥的美眉都是想要以最快的速度看到好的减肥效果,鉴于美眉们想减肥瘦身的迫切心情,下面给大家介绍一周快速减肥法,让你7天时间就能有效瘦掉10斤。

白醋减肥法

白醋能够改善人体的新陈代谢功能,加速肠胃蠕动,促进消化,可以避免体内脂肪过多的堆积。正确的使用白醋减肥法是可以一周快速瘦10斤的。

白醋减肥法做法:

1、早餐前半小时,喝一杯白醋加蜂蜜调配的白醋饮品,喝之前先喝一杯温开水。

2、饭前半小时喝一杯,可以抑制食欲,减少热量的摄入。

3、中餐和晚餐时间,用餐后第一时间各喝掉一杯,可以帮助消化。

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4、睡前喝一杯白醋,能帮助消化,清除体内多余的热量。

生姜红茶减肥法

生姜红茶减肥法可以通过生姜的辛辣使得身体体温升高,促进新陈代谢,发挥身体多余热量,而且红茶含有的咖啡因是能够起到利尿作用的,可以改善身体水肿的情况,每天早晨喝上400ml生姜红茶,连续喝上一周可以帮助减掉体重10斤的。

黄瓜鸡蛋减肥法

黄瓜中含有的丙醇二酸能起到抑制糖类转化为脂肪的作用,而鸡蛋中的卵磷脂可以使脂肪乳化成极小颗粒,促进脂肪分解。用黄瓜配合鸡蛋减肥效果是比较好的。

黄瓜鸡蛋减肥法是每天三餐只吃黄瓜和鸡蛋,连续吃一周,可以帮助减掉体重10斤。

苦瓜减肥法

苦瓜本身热量低,而且很有的苦瓜素是能够阻止脂肪吸收的,再加上其丰富的纤维素,能够润肠排毒,起到比较好的效果。如果一周连续每天在用餐前吃一根生苦瓜、或者就把苦瓜汁当作日常饮料,渴了就喝,瘦掉10斤是没有问题的。

香蕉减肥法

一周的时间里,前面五天按照一日三餐的时间吃香蕉,另外适量喝些脱脂牛奶,无糖酸奶等食物,后面两天可以慢慢恢复饮食。

红豆薏米减肥法

红豆薏米减肥法是利用红豆薏米的祛湿利尿、消水肿的功效来实现减肥的。可以把红豆薏米做成红豆薏米水、红豆薏米粥,在一日三餐都喝上一杯,连续喝上7天能瘦掉10斤。

蜂蜜水减肥法

蜂蜜水不仅能润肠通便,还能帮助身体排毒,再加上含有的多种酵素,能促进身体消化和新陈代谢,促使体内毒素和废弃物排出体外,达到减肥瘦身的目的。一周的时间里,以蜂蜜水或蜂蜜茶作为主食,不吃其他任何食物,连续喝一周蜂蜜水之后,瘦掉10斤是没有问题的。

黑咖啡减肥法

黑咖啡有利尿作用,能帮助消除水肿,而且1杯100g的黑咖啡只有2.55千卡的热量,在用餐后能有效的把脂肪转化为脂肪酸排出体外。进行一周黑咖啡减肥法是,按照下面的时间喝黑咖啡,可以收获到一周瘦10斤的效果。

早上8:00喝一杯200ml无糖黑咖啡+50ml低脂牛奶

上午11点 喝200毫升黑咖啡

下午14:00点 喝200毫升黑咖啡

下班后18:00点喝一杯黑咖啡

温馨小贴士

虽然上面提到的减肥方法是可以在一周快速减肥十斤,但是这些快速减肥方式或多或少都是会对身体造成伤害的,美眉们还是谨慎使用为好。

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