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导致肥胖的原因有哪些 导致肥胖的原因有哪些因素

来源： 最后更新：22-07-21 10:59:20

肥胖不仅会导致人体出现多余赘肉，从而影响身材美观，还会导致部分疾病的发生。那么导致肥胖的原因有哪些？

随着年龄增长代谢缓慢

许多人认为随着年龄的增长，他们往往体重增加，但减肥很困难。这是因为随着身体老化，身体的新陈代谢缓慢，维持身体机能所需的热量也减少了。

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锻炼不足

虽然我们认为更多的有氧运动如跑步可以帮助减肥，为了成为一个容易燃烧脂肪的系统，它应该加强气动运动。也可能是缺乏运动或运动方法不当。

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吃太多加工食品

吃由米粒，面包和咸饼干等细粒制成的食物，或快餐，甜味饮料和甜点等加工食品可能会阻碍体内脂肪的燃烧。这种糖与体内的脂肪结合，导致身体“糖”，导致难以减肥。

吃太多动物脂肪

过量摄入肉类和肉类产品，过量摄入饱和脂肪酸，会转化为内脏脂肪。相比之下，摄入不饱和脂肪酸如橄榄油，尤其是鲑鱼，核桃，葵花籽等代替肉类对身体更有益。

压力太大

过度的压力不仅增加了吃高热量食物的欲望，而且由于压力荷尔蒙的作用，也会使身体更容易积累脂肪。内脏脂肪也不例外，这是不容忽视的。

睡眠不足

如果您每天可以睡7个小时，睡眠不足是导致肥胖的重要原因。

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