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男人减肥应该多做减肥运动 男性减肥的专属食物推荐

来源： 最后更新：22-07-19 10:59:20

通常情况下，女性减肥的人群更多一些，不过也会有男性朋友们需要减肥。男人也应该减肥运动减肥，男人和女人减肥的方法是有所不同的，饮食减肥也会有所不同。今天，就来推荐一下专属男性的减肥方法，快来学两招吧。

男性减肥的专属食物

冬瓜。冬瓜味道甜，性微寒，有利水消肿的效果，带皮吃效果更好。经常吃冬瓜，可以去除身体多馀的脂肪和水分，起到减肥的作用。

红花菜豆。这种蔬菜豆是高纤维和低脂肪的食物，但这种减肥食物有很好的饱腹感，吃后没有一定的饥饿感。这种食物可以减少主食的饮食量，帮助减肥。但而，营养学家提醒每个人不要生吃这种食物，因为生吃的食物含有凝聚素的毒蛋白，生吃会影响身体健康。所以这款食物一定要煮熟后再吃。

苹果。苹果含有特殊的果胶成分，果胶是可溶性纤维质，遇水膨胀，吃苹果喝水有饱腹感，苹果有丰富的纤维质，有助于促进胃肠蠕动，排便。

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标签: 食物  冬瓜  男性  苹果  也会  

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