当前位置：首页 > 减肥 > 减肥方法

什么动作可以瘦腿你知道吗 五个瘦腿必杀技超级燃脂

来源： 最后更新：22-07-19 10:58:38

哪些动作可以瘦腿？腿部是肥胖的主要灾区，要想瘦下来，瘦腿就得提上日程。

必杀技一：脚掌轻刮腿部正坐在椅子1/3处，双腿微开，小腿垂于地面，将左腿略微向上抬起，利用腿部的力量将右腿膝盖顶着左腿脚踝，而后由下向上轻轻刮腿部，直至腿部略为发热，双腿交替练习上述动作。

Empire CMS,phome.net

这样能使腿部脂肪加速燃烧，让腿部更显优美曲线，以练就纤长美腿。

必杀技二：站立瘦腿双腿一前一后站好，挺直身子，双手自然垂放，利用腿部的力量，将后面一条腿呈跑步后蹬状，保持该姿势15秒，而后缓慢恢复原状，双腿交互练习后蹬状，直至腿部感到酸累。

这个动作能使你的腿部得到拉伸，常这样练习就能练出纤细美腿。

必杀技三：卧姿瘦腿仰卧床上，双手伸直放在身体两侧。

双脚踝交叉，膝盖弯曲。

上一篇1234下一页

标签: 腿部  瘦腿  双腿  必杀  动作  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/jianfei/fangfa/1837.html

无氧运动是上班族的高效健身方法 3个城市上班族的高效健身法

网站首页 返回栏目

夏季减肥运动做什么好 适合夏季的有氧减肥运动推荐