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6种减肥方法让你瘦的更轻松 减肥也要注意这5件事

来源： 最后更新：22-07-16 10:59:22

人生活在这个地球上就每天都饱受着毒素病毒的危害，我们就很难保持一个长久不变的心态来天天影响我们的身体。

1、多吃粗粮和水果排毒法多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素。

当我们身体内部恢复活力，我们也会看起来美丽！豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴，粗粮（豆类、玉米、小米之类）、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。

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这些都是既有营养又能排毒的好东西。

2、天然柠檬水排毒法柠檬实在是个好东西，每天早晨空腹一大杯柠檬水，是我一直在用的排毒方法。

这个方法简单实用，既可排毒，又帮助减肥，还有预防感冒的效果呢，但是一定要坚持才有效哦！柠檬水可以排除体内有害物质，美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得啦。

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标签: 排毒  柠檬水  粗粮  水果  东西  

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