来源: 最后更新:22-07-16 10:59:06
冬季减肥,寒冷的冬季,你是不是也是每天都在跟起床做斗争。
赖床,成为冬天最普遍的现象之一。
特别是周六周天,一躺就是一上午或是一整天,你的减肥大业就随着你的赖床而终结了吧。
你是宁愿躺在床上选择发呆、玩手机、是否都开始怀疑人生,其实吧,赖床也不是不可以,比较大冬天的,谁都不意愿离开温暖的被窝。
冬季爱赖床怎么减肥呢,教赖床的妹子们一些有效快速的床上减肥运动,躺着也能瘦。
有效快速的床上运动减肥法一、伸个懒腰在伸懒腰时,将你的双手五指进行交叉,掌心向上举过头顶,四肢伸展,双脚交叉伸直,逐渐用力,然后左右转体,时间大致保持在二十秒到一分钟。
这些动作有利于加强呼吸运动。
二、抱住身子滚一滚仰卧姿势,然后大家抱住身体,弯腰、埋头、双手抱膝或抱头,前后滚动十次到二十次。
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