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吃叶酸会发胖吗 吃叶酸会发胖吗要注意什么

来源： 最后更新：22-07-08 05:07:59

叶酸是一种水溶性维生素B，一般建议备孕前三个月和怀孕后头三个月吃，但是有些人发现，自己吃叶酸后发胖了，这是怎么回事呢？吃叶酸会发胖吗？

吃叶酸会发胖吗

不会。

叶酸是一种水溶性维生素B，人一天仅需要400-800毫克，热量少的可怜。而发胖是摄取的热量过多，或者机体代谢缓慢，基础热量消耗少引起的，因此发胖与吃叶酸是没有关系。

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吃叶酸后发胖是怎么回事

如果吃叶酸后出现发胖，要考虑是以下因素引起的：

吃的 “太好”

准备怀孕后，除了补充叶酸，一般都会开始进补调理身体，如果每天大鱼大肉，吃的“太好”了，就可能导致营养过剩而长胖。建议备孕后荤素合理搭配，不要吃的太过油腻，以免长胖。

缺少运动

现在很多人一天到晚坐办公室，上下班有公交、地铁或者小轿车，基本没什么机会运动，吃完后不动，自然也容易长胖。

吃叶酸片时要注意些什么

1、遵医嘱服用

备孕期叶酸一天摄取的总量应控制在400-600毫克左右，不宜超过1毫克，吃太多会引起中毒。

2、不与相克的药物同服

叶酸不能与阿司匹林、胃药、维他命C、抗生素等共同服用；

3、一般建议饭后吃叶酸片

4、男性服用到确定女性怀孕就好了，女性怀孕头三个月必须服用，之后可根据个人情况服用到哺乳期结束。这期间的作用主要是预防先心病和其他体表畸形，预防产后贫血，提高母乳质量等等。

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