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春季减肥运动的几个诀窍 四种方法使减肥的道路更加顺畅

来源： 最后更新：22-07-05 10:58:53

运动当然是减肥运动的最好方法之一，掌握诀窍一定会使瘦得更快，以下四种方法使减肥的道路更加顺畅。

运动前要热身

运动要注重科学性，取得更好的减肥效果。春天我们的身体僵硬，身体的肌肉功能处于比较低的水平，所以在开始四核剧烈运动之前，一定要热身运动，以免肌肉和骨头受伤。

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离开户外

春天的空气中阳气旺盛，最好的运动场所选择户外。这样可以有效地改善呼吸和代谢，越练习越有精神，长期坚持下去，春困就会慢慢离开身体

时间和天气很重要

每天坚持晨练是最好的，但科学家们发现人体最好的运动时间是傍晚，此时血小板的含量最低，此时运动身体反应最好，吸氧量最大，减肥效果最好。

刚出汗就够

春季寒意并未全部散去，所以锻炼身体时，一定要等到身体微微发热时才能减衣，很多人运动都会让自己累到半死，汗流浃背的，但是春季运动不建议大量出汗，这样很容易感冒，只要每天坚持半个小时的有氧运动就足够了。

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