请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

站立可以瘦肚子吗 站着能减肥吗肚子可以瘦么

来源: 最后更新:22-06-29 11:57:54

导读:很多人都特别烦恼自己肚子上面的肉多,并且有的时候还想尽办法瘦肚子,有的人说站着就能瘦肚子,想知道站立真的可以瘦肚子吗?下面就一起来看看吧!

很多人都特别烦恼自己肚子上面的肉多,并且有的时候还想尽办法瘦肚子,有的人说站着就能瘦肚子,想知道站立真的可以瘦肚子吗?下面就一起来看看吧!

站立可以瘦肚子吗

站立是可以帮助瘦肚子的。

如果能够保持每天在饭后站立30分钟,就可以避免脂肪在小肚子上的堆积,坚持一周消耗的热量,等于1次马拉松消耗的热量,重要的是饭后坚持站立30分钟,坚持两个月就会产生明显的瘦肚子效果。

如何站立瘦肚子

1、饭后站立

吃完饭后的久坐不动是最容易导致腹部的脂肪堆积形成小肚子的,所以饭后站立半小时可以有效的减少脂肪堆积的可能性,如果是靠墙站的话那么瘦肚子效果就更好了。具体的做法是靠着墙壁,脚后跟、屁股、肩膀和头部都保持紧贴着墙壁,这个动作站立个5分钟,长期坚持下去可以很有效的改善腹部赘肉的问题。

Empire CMS,phome.net

2、站立转呼啦圈

呼啦圈瘦腹效果好见效快,呼啦圈可以消耗大量的热量,从而促进脂肪的燃烧,但是需要注意的是,摇呼啦圈的时候,速度不能太快,至于次数可以根据自己的个人情况而定。

3、站立扭腰

上班族没有足够的时间减肥所以想要瘦身最好的方法是利用一些空闲的时间,比如上班上类了可以起身站立,然后挺胸收腹,左右扭腰,注意要借助腰部的力量,而不是靠腿部或者背部的力量,每次妞个100下,每天这样坚持下去,也可以帮你摆脱小肚腩。

减肚子吃什么水果好

苹果

苹果是属于温性水果,适合所有人吃哦,特别是对于寒体质的朋友们,多吃苹果能起到缓解作用。苹果是一年四季都有的水果,很多人称苹果为养生果。因为苹果多吃只是有益无害的,苹果有着排毒养颜的好功效,能促进脂肪的分解,这对于腹部减肥是最好的。

香蕉

香蕉能调理肠胃治疗便秘这个功效相信很多人都知道的,所以香蕉也是能瘦肚腩的。试想一个肠胃非常好排毒好的人肚腩也大不了哪里去吧?一般腹部堆积脂肪多的都是排毒不好容易便秘的人,所以多吃香蕉能达到腹部减肥的效果哦。不过要注意的是香蕉不能空腹吃,最好在饭后吃。

西红柿

西红柿虽然是蔬菜,但也可以称为水果中的一种,有着非常丰富的维生素。平常很多女性朋友都喜欢把西红柿生吃或者搭配鸡蛋一起炒来做菜吃。不过想要瘦腹部最好生吃西红柿,这样更能完全吸收它的维生素。加上吃西红柿容易有饱腹感,这样能大大减少你的食量从而达到瘦肚子的作用。

标签: 站立可以瘦肚子吗  如何站立瘦肚子  减肥瘦身  瘦肚子  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/jianfei/fangfa/1080.html

  • 136岁已婚妇女和邻居缠绵,结果26岁邻居也要加入,结果被杀害

    36岁已婚妇女和邻居缠绵,结果26岁邻居也要加入,结果被杀害

  • 2直播间粉丝破100万,股价一夜大涨30%!高途CEO:奇迹!

    直播间粉丝破100万,股价一夜大涨30%!高途CEO:奇迹!

  • 3暴雷!一名00后卷走5亿,都知道金融茶室骗局,为何还赶着上套

    暴雷!一名00后卷走5亿,都知道金融茶室骗局,为何还赶着上套

  • 4美学者:美国在联合国经历“耻辱时刻”

    美学者:美国在联合国经历“耻辱时刻”

  • 5昌平线一夜 昌平 线

    昌平线一夜 昌平 线

  • 6鞍山年假可以跨年休吗?(年假可否跨年)

    鞍山年假可以跨年休吗?(年假可否跨年)

  • 7鞍山机场航班信息(鞍山机场航班信息查询)

    鞍山机场航班信息(鞍山机场航班信息查询)

  • 8临沂市科技馆12月展教活动安排 临沂市科技馆春节开放时间

    临沂市科技馆12月展教活动安排 临沂市科技馆春节开放时间

  • 92023年山东省122全国交通安全日主题活动直播入口+回放入口

    2023年山东省122全国交通安全日主题活动直播入口+回放入口

  • 102023年山东省122全国交通安全日主题活动直播观看入口

    2023年山东省122全国交通安全日主题活动直播观看入口

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:jxyuer#foxmail.com (请把#替换成@)

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 江西育儿网 all rights reserved. 沪ICP备2023005727号-3