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孕妇喝什么茶可以帮助睡眠

来源： 最后更新：22-03-20 12:01:00

洛神茶

做法：在锅中放入1/2清水，将洛神花放入用小火慢煮。待水滚后倒出，加入适量蜂蜜，搅拌即可饮用。

功效：洛神花茶是用洛神花煮成的茶饮料，可加入蜂蜜、冰糖、陈皮等同煮。饮用有增进钙吸收，清热利尿，生津止渴，改善便秘，清肝除烦，改善睡眠等作用。

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百合枣仁茶

材料：鲜百合50克，枣仁15克。

做法：百合用清水浸泡一个晚上，枣仁加水煎煮取汁，再与百合煮熟，饮汤吃百合，每日1剂。

作用：此汤主要有清心静眠的功效，同时润肺生津，能治疗失眠，且改善因失眠而引起的神经衰弱、偏头痛等情况。

玫瑰花茶

做法：将茶杯先行温热，用温开水快速冲洗一下玫瑰花茶，将五朵左右玫瑰花茶放入茶具后加入60～70摄氏度的开水。也可加入枣、枸杞、金银花等同泡。

功效：该茶有美容养颜，疏肝解郁，促进新陈代谢，强效去脂，清除宿便等功效的同时，还有很好清香解郁的作用，可促进睡眠。

莲子花茶

做法：将1茶匙干燥的莲子芯放入杯中，倒入滚烫的开水，焖约十分钟后即可饮用。若觉得太苦，可酌加红糖或蜂蜜饮用。

功效：莲子花清心去热，可缓解心火伙炽所致的烦躁不眠。

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