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妊娠糖尿病可以吃口蘑吗

来源： 最后更新：22-02-25 09:59:59

妊娠糖尿病可以吃口蘑吗

可以吃。

妊娠糖尿病的孕妈妈饮食应少吃含糖高或易升糖的食物，而口蘑并不属于这类食物，反而适量食用还有助于血糖控制。

口蘑对糖尿病的好处

1、口蘑里面含有一些降糖的营养素，比如口蘑里面含有大量的锌元素，可以促进胰岛素的合成与分泌，也可以增强人体对胰岛素的敏感性，从而减少糖尿病的并发症。

2、口蘑里面也含有丰富的植物纤维，可以抑制人体对食物的吸收，从而减缓餐后血糖的上升速度。

3、口蘑里面也含有大量的硒元素，可以促进人体对糖的代谢，从而起到改善血糖的作用。

4、口蘑里面含有的大量膳食纤维，可以起到缓解便秘、排毒的作用，也可以降低人体胆固醇，从而减少糖尿病的并发症。

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糖尿病的孕妇怎么吃口蘑好

口蘑排骨

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用料：猪大排适量、口蘑适量、食盐4克、葱5克、姜5克、八角2个、花椒1撮、干辣椒适量、料酒适量、生抽适量、白糖适量

做法：

1、将口蘑洗净切成片，小排与冷水一起下锅，煮开后大火再续煮2-3分钟关火，把小排捞出用清水洗去血沫待用;

2、将小排放入锅中，加入没过排骨的清水，放入葱、姜、干辣椒、八角、花椒、生抽、料酒;

3、开大火煮，至汤汁收浓，加入口蘑，加入盐、白糖，利用口蘑自身的水分再煮一会;

4、煮至口蘑熟透，汤汁再次的收浓即可。

口蘑青菜

原 料：水发口蘑25克，青菜心200克，味精1克，精盐1克，麻油15克，花椒10粒，素鲜汤250克，湿淀粉40克。

做法:

1、青菜心切成2厘米大小的丁，放沸水锅中煮烂，捞出浸凉。

2、口蘑洗净，精盐，白菜烧开后，徶去浮沫，加入味精，用湿淀粉勾芡，倒入汤盅内，再将口蘑摆在青菜上。

3、炒锅上火，加麻油烧热，放入花椒炸成金黄色，出香味时去掉花椒，浇在口蘑上即成。

特点: 清淡鲜香，爽口开胃，清肺止咳，和中利肠。

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