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瓜香四溢, 清新一夏! 孕妇夏天可以吃西瓜吗?

来源： 最后更新：24-05-03 12:00:10

到了夏天，西瓜成了人们消暑美食之一，很多孕妈也是馋的直流口水。那么孕妇能吃西瓜吗? 孕妇吃西瓜注意事项有哪些?

孕妇可以吃西瓜吗?

孕妇当然可以吃西瓜。西瓜的含水量达94%以上，还含有丰富的葡萄糖、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等，有较高的营养价值。

孕妇吃西瓜的好处：

孕妇在妊娠期间常吃些西瓜，不但可以补充体内的营养消耗，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。

在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除腻消烦，对止吐也有较好的效果。

妊娠末期，孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高，常吃西瓜，不但可以利尿去肿，还有降低血压的功效，这对于孕妇的健康也是有益的。

西瓜还可以增加乳汁的分泌，因此，孕妇吃些西瓜对身体是有益的。

不过需要注意的是，西瓜性寒，吃多了容易伤脾胃，多食容易引起腹胀、腹泻、食欲下降等疾病，所以孕妇吃瓜要适量。另外，不要吃冰西瓜，刚从冰箱里拿出来的冰西瓜温度过低，孕妇吃了容易引发宫缩，增加流产风险。

孕妇吃西瓜会胖吗?

虽然西瓜的糖分较高，不过正确的吃西瓜并不会使人发胖。因为西瓜水分较多，且具有利尿作用，所以吃西瓜后排尿量会增加，会带走身体的热量。另外，西瓜的热量是250千卡/千克，比米饭的平均热量要低，所以适当的吃西瓜并不会有肥胖的结果。

适当的吃西瓜并不会发胖，但大量的、无节制的吃西瓜，“小肚腩”会毫不留情的长出来。

孕妇吃西瓜注意事项：

1、要选择新鲜的、熟透了、常温下的西瓜，因为本身西瓜就属于凉性的食物，在食物西瓜时，不要选择刚从冰箱拿出的冰西瓜。食用太凉的西瓜，可能会引起宫缩，导致早产。

2、孕妇在食用西瓜时，不可过量的食用。因为西瓜的含糖成分很高，食物过多的西瓜，就等于摄入过多地糖成分。糖成分的过多摄取会造成孕妇身体的血糖成分不稳定，导致糖在血液中的浓度高，引发妊娠糖尿病。所以孕妇在食用西瓜时一定要适量，而且最好选择在饭后吃西瓜。

3、患有感冒及糖尿病的准妈妈们要少吃西瓜，如果无节制地食物西瓜，会导致病情加重。尤其是患有糖尿病的准妈妈们，要在医生的指导下食用西瓜。

通过以上的分析，想必准妈妈也已经知道了，按照正确的方法食用西瓜对孕妇是帮助的。

标签: 西瓜  孕妇  维生素  成分  食物  

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