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孕期不准你吃烧烤？ 悄悄告诉你可以用这个代替

来源： 最后更新：24-04-01 12:00:40

香烤南瓜

孕期

▲核桃里有丰富的维生素E，是很好的抗老食物；南瓜所含的β-胡萝卜素、叶黄素具有抗氧化力。

材料：

南瓜500g、核桃1小把、奶油50g、海盐适量、鼠尾草1束。

做法：

1.将南瓜去籽切块，平均放在烤盘上，用200℃烤40分钟或至松软熟透。

2.在煎锅中放入一把腰果，稍微干烘出香气，即可盛起备用。

3.将无盐奶油和鼠尾草入锅，奶油加热至融化且转为棕色。

4.加入南瓜、腰果和盐巴翻炒均匀即完成。

Point:

1.若家中没有烤箱或烤盘，可用平底锅煎熟南瓜。

2.南瓜保鲜期长，选购时只要挑选瓜形完整且无虫蛀痕迹即可。

3.南瓜皮的边缘若出现焦黑，代表已烤熟，食用时剥掉烤焦部分即可。

标签: 南瓜  奶油  腰果  孕期  核桃  

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