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夏季天气炎热，孕妇可以吃雪糕吗？

来源： 最后更新：24-02-23 12:00:37

夏季太热了，我们总是想着吃点冰凉的食物降温，比如吃雪糕。可是对于孕妇来说，想要降温，能吃雪糕吗？从饮食营养的角度分析，孕妇夏季食用雪糕确实不会造成不良的影响，如果真的想吃，还是需要适量食用才行。为了避免孕妇的肠胃受到伤害，那么夏季孕妇食用雪糕有哪些注意事项吗？

夏季孕妇吃雪糕注意事项

1.注意适量。孕妇夏季食用雪糕，一定要适量食用。雪糕属于寒性食物，还含有太多的糖分，孕妇实在想要食用，那么吃一根就好了，不要太多。

2.慢慢食用。雪糕太冰，虽然外面的温度很高，但是我们身体对于温度的适应还是需要一段时间，在食用雪糕的时候，建议要慢慢食用，不要太多，建议孕妇们不要大口食用雪糕，慢慢品尝，才更利于健康。

3.购买大品牌雪糕。雪糕的品种繁多，很多小作坊也会生产一些雪糕。不过有些作坊并没有食品生产证明，生产雪糕的环境也没有达到卫生标准。为了孕妇们的饮食安全，我们建议孕妇还是要选择一些大品牌的雪糕，还要注意观察雪糕包装袋上的生产日期以及保质期，还要看是否有质量安全的相关标识。

夏季孕妇吃雪糕可能产生的危害

1.孕妇容易出现消化不良。女性怀孕之后，在孕早期就可能出现呕吐等情况。孕妇的消化功能会受到内分泌的影响，比较脆弱，要是孕妇食用了雪糕，雪糕温度太低，容易刺激孕妇的肠胃，造成孕妇消化不良的情况。

2.孕妇容易引发腹痛情况。雪糕的温度太低，食用雪糕之后，孕妇的胃部会受到刺激，最后容易导致胃部的收缩，引发腹痛的情况。腹痛症状对于孕妇来说确实是比较揪心的，建议还是少吃雪糕比较好。

3.孕妇容易引发喉咙痛情况。孕妇食用了雪糕，太冰冷的食物容易引发孕妇的喉咙受到影响，喉咙部位要是免疫力比较低，就可能会出现细菌感染，从而导致孕妇喉咙痛。

4.孕妇容易受到细菌感染。并不是所有的细菌都不适应低温环境，某些细菌比较特殊，生存于低温环境，要是雪糕的食品安全质量不过关，容易受到这些生存于低温环境的细菌所感染，孕妇食用这些雪糕之后，身体内部受到细菌感染，也会影响到胎儿的发育。

5.孕妇要预防妊娠糖尿病。女性怀孕后期，需要注意了解自身的血糖值，要预防妊娠糖尿病的出现。雪糕中含有非常多的糖分，孕妇怀孕后期要少吃糖，自然要少吃一些雪糕。为了避免妊娠糖尿病问题，尽量不要食用雪糕比较好。

孕妇食用雪糕的注意事项很多，希望孕妇们能够了解，过量食用雪糕也可能存在一些危害，建议孕妇们能够适量食用比较好。要是实在想要解暑，建议喝一些降火的汤也是很不错的。为自己营造一个凉爽舒适的环境，孕妇们能够更舒适的待产。

夏季孕妇食谱

凉拌黄瓜

小黄瓜是夏季解暑的好食材。口感也是非常不错的，很清甜。从功效上分析，黄瓜有解毒功效。孕妇们食用小黄瓜后，能够补充维生素。黄瓜的热量很低，孕妇们也不必担心过量食用引起肥胖。不过由于怀孕期间的孕妇肠胃比较敏感，黄瓜属于比较凉性的食物，肠胃比较虚的话，就要少吃一些。孕妇要是不喜欢吃辣，我们可以换另外一种调料，或者是不放辣也是可以的。

食材：三条小黄瓜，一根小辣椒，蒜头三瓣，麻油少许，白醋少许，白糖少许，酱油少许。

做法：

1.先将小黄瓜清洗赶紧，将黄瓜的头部和尾部都切除掉。之后将黄瓜切成段状，为了让腌制的小黄瓜更入味，我们可以用菜刀轻轻拍小黄瓜，之后放入少许盐巴，过一段时间，小黄瓜中的水分就会流出来。

2.其次将小辣椒切成片状，蒜头也捣碎。

3.将腌制好的小黄瓜里的水倒掉，之后放入红辣椒片和蒜头末，充分搅拌，加入少许酱油，少许白砂糖和醋，最后将其放进冰箱中冷藏。

白菜鸡汤

白菜鸡汤营养丰富，乳白色的汤让你变得很有食欲。牛奶和鸡汤都能够为孕妇们补钙，浓郁的香味也能够帮助孕妇们开胃。

食材：白菜一株，牛奶100克，盐巴少许，味精少许，鸡汤一碗，淀粉少许。

做法：

1.将白菜清洗干净，切成长条形状，将锅里的水烧开，把白菜放进锅中烫一遍，最后捞出来。

2.往炒锅中放入少许食用油，将锅烧热，再倒入准备好的鸡汤，加入味精和盐巴，把白菜也倒入锅中，熬煮两分钟。

3.要起锅后，将牛奶倒入锅中，放入少许淀粉，最后就可以起锅了。

鲫鱼砂仁汤

鲫鱼肉质很鲜美，含有丰富的矿物质元素，比如有人体所需的钙和铁等元素。另外鲫鱼的蛋白质含量也是比较高的。女性在怀孕期间，适当食用鲫鱼，能够增强抵抗力，还能够帮助开胃。鲫鱼容易被人体消化，因此孕妇食用最佳。

食材：新鲜鲫鱼，砂仁。

做法：

1.先将鲫鱼清洗干净，去除鳞和内脏，用清水洗净。

2.把准备好的砂仁放入鲫鱼的肚子里，将其放进砂锅中，砂锅里的水刚好漫过鲫鱼即可。

3.熬鱼汤需要慢熬，用文火熬煮鲫鱼最为合适。

4.熬煮两个小时之后，可以放入少许的生姜和葱以及盐巴。

标签: 孕妇  雪糕  鲫鱼  夏季  黄瓜  

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