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孕期吃零食这么多好处，傻傻丢掉你就亏大了

来源： 最后更新：24-02-04 12:00:37

中午刷朋友圈看到这样一段话，可算是把我笑坏了。“怀孕后，老婆非常喜欢吃零食，乱七八糟的啥都吃，不让吃就偷偷进行。这不今天老婆又偷偷出去买了一包棉花糖，还藏在衣柜上，用塑料袋盖着，你以为你一米六的个子看不到的地方，我一米八就也看不到？”

其实怀孕后很多孕妈会变的比以前更嘴馋，脑子里转的全都是鸭脖、鸡爪、肠、麻花、油条、薯片、方便面、辣条等等，但是每次想要去付出行动的时候，都会被家人或者朋友阻止，说会对胎儿有影响，最后孕妈只能无奈的看着别人吃，或者自己偷偷的去解解馋。而今天我是来给孕妈带来福音的，孕期零食对孕妈而言，并不是全害的，吃零食也是有很多好处的。

1、临时充饥

孕妈要负担两个人的需求，因此会经常出现刚吃过饭就饿的情况，而吃过正餐再去吃，难免会有些麻烦，这时零食就是很好的充饥食物，既可以补充营养，也可以保持体力。

2、调节情绪

没什么事情是一顿美食没有解决的，如果有就连着吃两顿。不要以为这是一句单纯的鸡汤文，其实吃真的可以缓解人内心的焦躁和紧张，而孕妈情绪波动较大，心情不好的时候，可以适量吃一些零食缓解心情，对自己和胎儿都是有利的。

3、锻炼牙齿和美容

说到零食大家都会将它和肥胖、丑联想到一起，其实咀嚼类的零食，既可以锻炼孕妈的牙齿和大脑，而且如果每天坚持嗑几十粒瓜子，还可以使皮肤光洁靓丽呢。

孕妈是可以吃零食，不过在零食的选购方面要多加小心，选择健康度和营养价值高的食物，例如全麦饼、豆腐花、无盐果仁等等，一次量不能太多，其次要注意新鲜度，近效期、过期的食品不要吃。开封后的食品要按说明，在规定的时间内食用。

标签: 零食  都会  吃零食  孕期  胎儿  

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