来源: 最后更新:24-01-23 12:00:40
由于受各种激素、营养物质分配及血液循环变化等的不同影响,女性在孕期会出现出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状,这就是中医认为的上火。那么,孕妇可以吃什么清火呢?
1、多喝开水,保持身体滋润,又能降火。
2、适当地吃些苦味食物有助于降肝火,苦瓜,杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰等,都能清热降火。而石斛、玉竹等食材都有不错的健脾降肝火的功效。
3、泡决明子茶、菊花枸杞茶等茶饮,以及夏枯草黄豆煲猪横脷、芹菜炒百合等,对降肝火有一定的帮助。
4、不要吃辛辣的食物、橘子,少吃或不吃热性佐料。每天还可吃一两根黄瓜,也可以辅助降火,青橄榄泡茶对降火也很有帮助。
5、体质为热性的孕妇,本就内热较重,如过多食用性温、大热的食物,容易“火上浇油”,所以不能盲目进补。
6、如果症状未能改善,应到医院就诊,切不可自己随意服用清热泻火的药物,以免用药不当或用量不当,反而对胎儿造成伤害。
下面推荐几款清热下火的汤水,最适合孕妈夏天饮用。
马蹄雪梨胡萝卜糖水
?荸荠能促进人体生长发育和维持生理功能的需要,对牙齿骨骼的发育有很大好处。
这道爽口清甜的马蹄雪梨胡萝卜糖水适合加餐食用。
准备食材:荸荠300克,胡萝卜1根,雪梨1个,冰糖适量
步骤1:荸荠、胡萝卜、梨洗净、去皮、切块。
步骤2:锅里加水,把切好的材料放进锅里大火煮开,转中小火半个小时。
步骤3:放入适量冰糖。
步骤4:搅拌均匀后即可食用。
猕猴桃西米露
猕猴桃被誉为营养价值最高的水果,它含丰富的纤维素和钾离子,能防止孕妈便秘、帮助消化。
?猕猴桃中含有营养头发的多种氨基酸、泛酸、叶酸及有乌发作用的酪氨酸等物质,有乌发、美发、长发之功效。
准备食材:猕猴桃2个、梨2个、西米适量、水适量
步骤1:西米提前用水泡发。
步骤2:猕猴桃削皮切块。
步骤3:煮沸一锅水,水量要没过西米。对于西米的量,二人份两个梨的话2-3茶勺就足够了。放西米入沸水后要不停的搅拌,防止糊底,煮到大部分西米开始变透明,起锅冲凉水。
步骤4:猕猴桃放入搅拌机中榨成汁。
步骤5:然后放入煮熟的小西米搅拌均匀。倒入生梨盅中即可。
莲子炖猪心汤
莲子炖猪心汤富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及多种维生素,有补气血、安宁情绪、健脾养心的作用。
准备食材:猪心半个、莲子50克、红枣3颗、姜2片、盐2茶匙
步骤1:莲子洗干净,掰开,去掉莲子心。
步骤2:将猪心洗干净,放入沸水中焯烫后捞出,洗去浮沫。
步骤3:将猪心切块。将红枣洗干净,去掉枣核。
步骤4:取一口汤锅,放入猪心、莲子、红枣和姜片,倒入适量的清水,用大火烧开之后,换成小火炖煮1.5-2个小时。
步骤5:炖煮好的汤调入盐,拌匀即可出锅。
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