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孕期吃什么保胎？这些保胎的食物都吃了吗？

来源： 最后更新：22-12-02 12:01:17

孕期保胎吃什么好？保护胎儿安全的一些食物有哪些？这些保胎的食物，准妈妈你的一日三餐里都包含吗？

“老公，我不想喝鱼汤了，实在是喝够了”雅雅对老公说，“能不能让我吃个汉堡，喝杯可乐”，雅雅的老公坚决的摇摇头说：“老婆，你没听见咱妈让你多喝点鱼汤，这能保护胎儿的平安，本来你身体都不好”。雅雅听到老公说的话之后，咬了咬牙，把老公端过来的鱼汤给喝了。

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老公知道老婆身体不好，也怕这影响胎宝宝的安全，所以每一次老婆不想喝鱼汤的时候，老公都提醒她。雅雅听到老公教育的话之后，也会乖乖喝汤，生怕自己的孩子营养不够，影响胎儿安全。其实除了鱼汤能够保护胎儿的健康之外，还有其他的食物也可以起到这样的作用。接下来就列举一些其他的保胎食物，准妈妈一定要多吃这些食物哦！

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萝卜青菜都需要吃

有些准妈妈非常不喜欢吃萝卜青菜，只喜欢大鱼大肉之类的食物。这个习惯可不好，准妈妈不吃青菜和萝卜的话，身体就会缺少维生素，那胎宝宝的发育也会受到影响，甚至危害到宝宝安全。准妈妈一定要多吃一些蔬菜，从这些食物中补充必要的维生素和养分。另外还可以买一些维生素片，作为辅助作用帮助妈妈补充身体所需的维生素。

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除了鱼汤，还要有骨头汤和羊肉汤

像上面提到的雅雅一样，天天喝鱼汤，放谁身上都忍不了。所以准爸爸可以为妈妈们准备一些骨头汤以及羊肉汤之类的食物，这可是保胎的最佳食物。骨头汤帮助准妈妈补充钙质，增强自身营养，保护胎儿安全。羊肉汤的营养比较丰盛，也容易消化，这可是冬天进补的最佳良药。

养胃山药少不了

山药不仅有养胃的作用，还有保胎的作用。准妈妈可以熬成粥，每天吃一点山药，帮助的肠胃消化。妈妈肠胃好了，自然身体也会吸收更多的营养，宝宝也能补充全面的营养，也能健康安全的发育。铁棍山药熬成粥之后像在红薯一样，而脆山药熬成粥之后像在吃甘蔗一样，不过这两者的功能是一样的，准妈妈可以根据自己的口味自行选择。

标签: 鱼汤  食物  准妈妈  老公  山药  

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