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在孕期，你有没有吃了什么不该吃的吗？

来源： 最后更新：22-10-20 12:00:19

在孕期你会想要多补充身体的营养吗？那么哪些食物能给你充分的营养呢？孕妇的错，不是吃了不该吃的，而是错误的吃了该吃的！

孕期孕妈会刻意的去补充一些营养物质，以便为自己和腹中胎儿提供足够的营养。但是怀孕期间孕妈要注意，有些食物不适合空腹吃，如果空腹吃，不仅会影响它的营养价值，而且会可能造成孕妇身体不适等，反而得不偿失。其中，生活中常见的这几种食物不适宜空腹吃。

1、香蕉

孕妇吃香蕉的好处很多，因为它除了含有丰富的营养元素，还具有缓解便秘等功效。但是如果孕妇空腹吃，很有可能会诱发心肌梗塞。因此，孕妈最好不要在孕期空腹吃香蕉。

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2、西红柿

西红柿几乎是每个家庭必备的蔬菜之一，它不仅是做饭、做菜的好材料，而且生吃都可以。好多孕妈都喜欢吃，尤其是生吃，但是切记不可空腹吃，因为空腹吃不仅容易胀气，而且还会让胃不舒服。

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3、酸奶，牛奶

大多数孕妇在孕期都会喝一些酸奶、牛奶。酸奶中含有益生菌，可以助消化和缓解便秘，牛奶中有着丰富的钙和蛋白质，可以提供满足胎儿的营养需求。但是如果空腹喝牛奶和酸奶，会导致大部分营养物质被分解，反而会降低它的营养价值。

4、豆浆

同牛奶一样，空腹喝容易让它里面的营养消耗掉，反而不利于孕妇的营养补充。豆浆最好与其他食物搭配使用，如早餐的时候，吃完食物再喝一杯豆浆，是一种不错的选择。

吃是一门学问，并不是说吃的多、吃的杂，就一定是吃的好。大多孕妈在怀孕期间为了胎儿的营养充足，会刻意补充一些食物，但是常因方法不得当，自己体重增加了，但营养供给没有跟上，造成自身营养供给不均衡。

怀孕期间，女性要注意哪些食物是不宜空腹吃，并尽量避免。还要注意，不要吃一些生冷、辛辣的食物，以清淡为主，可以适当多吃些水果蔬菜。

标签: 营养  食物  孕期  孕妇  空腹吃  

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怀孕期间，一定要舍得吃这三种食物！

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