请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

怀孕期间,一定要舍得吃这三种食物!

来源: 最后更新:22-10-20 12:00:19

导读: 在孕期都想要补充更好的营养,那么你知道吗?在孕期需要多吃哪些食物呢?怀孕期间,一定要舍得吃这三种食

在孕期都想要补充更好的营养,那么你知道吗?在孕期需要多吃哪些食物呢?怀孕期间,一定要舍得吃这三种食物!

怀孕后,你有没有因为太节俭,让自己受委屈呢?

朋友琳琳就是活生生的例子。怀孕后,什么都舍不得。二十多年没坐过公交车,竟然怀孕后体验了无数次。到超市只买搞特价的,零食也只买最便宜的,贵的水果也不舍得买。

饭桌上压根就没有看到过一点儿肉类食品。鱼肉、鸡肉、排骨什么的从来没买过。就连维生素 、钙片都一直说没有必要。

当时也劝过她好多次,可每次都被她用一句话挡回来“我心疼我老公”。结果孩子出生后太小,要在医院住二十多天保温箱。现在提起这件事,她就后悔得不能行。本以为能节省家用,没想到最后却在医院把钱花的哗啦啦。

所以,好孕姐劝各位准妈妈,怀孕期间千万别舍不得吃这些食物,不然营养没跟上,花钱多,孩子也受罪。

一.牛奶

牛奶中含有丰富的营养价值,是孕期补钙的最佳来源。孕妈妈坚持每天喝一杯牛奶,不仅可以保证钙等矿物质的摄入,利于胎宝宝的骨骼生长,促进胎儿发育。而且还可以提高孕妈自身的体抗力,缓解孕中期腿部抽筋的不适感。

特别是进入孕晚期,很多孕妈妈容易失眠睡不安稳,这时候不妨临睡前,喝点牛奶。由于其中含有色氨酸,具有安眠的效果哦。

二.水果

很多孕妈妈肯定都听过要多吃水果之类的话,不过在某些地方和季节,水果确实有点贵。但对孕妈来说,吃水果的好处实在太多了。比如:

1. 樱桃中含有丰富的铁质、胡萝卜素,维生素以及钙、磷等营养物质。孕期食用,不仅可以调理肠胃,增加食欲,而且对宝宝的皮肤也大有好处。

2. 草莓中含有丰富的维生素c、果胶和有机酸。孕妈食用可以预防感冒、加强胃肠蠕动。这里提醒孕妈妈,吃草莓之前一定要清洗干净(清洗时不要去蒂),以免农药残留。

三.燕窝

这种食物放在以前,可能也就只有富贵人家才能吃。但是现在在孕妈这个群体的普及率还是挺高的。一方面是因为价格相对接地气,另一方面则是因为燕窝的特殊功效。不少研究发现,孕期食用燕窝,可以提高准妈妈的免疫力,不仅可以预防感冒,而且还具有保胎、安胎的效果。

燕窝中含有10%左右的纯天然的唾液酸,学名叫"N-乙醯基神经氨酸"。这种物质是智力发育的“脑黄金”。孕妈妈摄入,不仅可以提高自己的记忆力,而且有利于胎儿的智力发育。此外,燕窝中含有的表皮生长因子,可以改善孕妈皮肤粗糙的情况。

标签: 孕期  食物  妈妈  牛奶  中含有  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/huaiyun/yinshi/20808.html

  • 1羊水少怎么喝水?不懂的准妈妈需要看这里!

    羊水少怎么喝水?不懂的准妈妈需要看这里!

  • 2最有效缓解孕吐的方法 试过的宝妈都说有效

    最有效缓解孕吐的方法 试过的宝妈都说有效

  • 3孕期阴道炎反反复复的原因 孕期反复阴道炎的危害

    孕期阴道炎反反复复的原因 孕期反复阴道炎的危害

  • 44个方法判断是否怀孕 不用验孕棒验孕小妙招赶紧收藏

    4个方法判断是否怀孕 不用验孕棒验孕小妙招赶紧收藏

  • 5孕妇降血糖最快的方法 三大妙招解决血糖问题

    孕妇降血糖最快的方法 三大妙招解决血糖问题

  • 6怀孕30周出生能存活吗 早产的孩子更容易畸形吗?

    怀孕30周出生能存活吗 早产的孩子更容易畸形吗?

  • 7尿里放什么会显示怀孕 答案让你想都想不到

    尿里放什么会显示怀孕 答案让你想都想不到

  • 8孕晚期白带发黄像浓 怎么办太可怕了会影响胎儿吗

    孕晚期白带发黄像浓 怎么办太可怕了会影响胎儿吗

  • 9怀孕后妊娠纹会越长越多吗 有没有特例是不长的

    怀孕后妊娠纹会越长越多吗 有没有特例是不长的

  • 10宫外孕腹痛和痛经区别是什么 两者原来应该这样区分

    宫外孕腹痛和痛经区别是什么 两者原来应该这样区分

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:jxyuer#foxmail.com (请把#替换成@)

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 江西育儿网 all rights reserved. 沪ICP备2023005727号-3