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孕晚期喝什么汤好？有哪些汤是不错的选择呢？

来源： 最后更新：22-10-19 03:00:19

很多人都是喜欢喝汤的，汤里含有丰富的营养，那么你知道孕妇应该喝些什么汤吗？孕晚期喝什么汤好？有哪些汤是不错的选择呢？

很多人都很爱喝汤，因为汤的味道佳营养丰富。其实孕妇晚期女性喝点汤对宝宝和自身的身体都是有好处的。

首先来看下孕晚期喝什么汤好

牛腩土豆汤

材料：土豆2个、牛腩250克、老姜2片，米酒适量。

做法：先将牛腩处理好备用然后加入少许米酒、姜微微腌，将土豆去皮，切成大块，接着将牛腩放到水中煮片刻，捞出。另取一锅，加八分满的水，加入所有材料，炖煮两个小时，加入各调味品即可。

牛腩土豆汤口感正宗，特别是其中含有丰富的B族维生素，可帮助孕妇缓解妊娠呕吐，另外土豆也含有丰富的维生素C，粗纤维，适量食用，更有预防妊娠期便秘。

黄豆排骨汤

材料：猪排骨250克、黄豆100克。

做法：提前一天把黄豆泡软少干净，然后同排骨一起用旺火煮沸之后，改小火在慢煮40分钟加入食用盐等调味品即 可出锅。

黄豆排骨汤含有丰富的维生素、各种人体所需的矿物质、优质蛋白质，孕期常喝有得利于促进宝宝的骨骼发育。

鸽子汤

材料：鸽子1只、山药200克、黑木耳3朵、鹌鹑蛋6个、红枣10克、枸杞子20克。

做法：提前泡发黑木耳，接着鸽子处理干净后，提前加点料酒放到滚水中滚开，然后捞出，洗干净。接着另取一锅，加入生、红枣、枸杞子等用水火隔水炖90分钟，将山药切成片状，泡发后的黑木耳洗干净，同鹌鹑蛋一起放入锅中用小火熬汤，汤好之后加入调味品即可。

此汤虽然看起来做法有点复杂，但是多喝具有安胎、补气、益血之功效。

菠菜猪肝瘦肉汤

材料：猪肝150克、猪瘦肉150克、菠菜250克。

做法：先将猪瘦肉、猪肝切成薄片，然后置入花生油、生粉搅拌均匀腌制15分钟备用。其间洗好菠菜，并将菠菜切成段状。然后另取一锅加入适量的水，分别放入猪肝、猪瘦肉，滚开之后加入菠菜，接着放入调味品即可。

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孕早期妈妈容易出现贫血、便秘等问题，而猪肝、瘦肉、菠菜都是补血生血的好材料，而且制作过程简单，口味适中。

清蒸鲤鱼汤

材料：鲤鱼一条、各调味口吃达量。

做法：先处理好鲤鱼，然后放入锅中隔水炖两个小时，然后依据个人口味加入调味品即可。

鲤鱼汤是最适合妊娠期的女性经常服用的，孕早期食用具有安胎、缓解妊娠呕吐等作用，孕后期食用则具有催乳，促进日后乳汁分泌等作用。

黄芪鲈鱼汤

材料：鲈鱼一条、黄芪6钱、红枣8克、老姜2片。

做不：先处理好鲈鱼，然后把所有的材料都洗干净沥干，油锅中倒入适量的油，爆香姜片，放入鲈鱼煎至淡金黄色，然后加适量的水，等其滚开之后加入其它材料再用大火煮20分钟，转小火在煮90分钟即可。

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黄芪鲈鱼汤具有缓解胎动不安、补气、补血等强大的功效。多喝有助于胎儿的脑部发育。

土豆汤

原料：土豆100克、洋葱25克、水发海带100克;盐、味精、海米、植物油、高汤。

做法：

1、土豆去皮，洗净，切成细丝;水发海带洗净，切成同样的丝;洋葱切成末。

2、锅内放植物油烧热，加洋葱末略炒出香味，加高汤烧沸，加入土豆丝、海带丝、海米、盐、味精后，再烧沸即可。

清香可口，有益于胎儿发育。

莲藕排骨汤

原料：猪排骨150克、莲藕500克、小油菜1棵;盐。

做法：

1、将猪排洗净，剁成块状;莲藕洗净，去皮，切成厚片;小油菜洗净待用。

2、将排骨块放入沸水中焯烫去血水，冲凉、洗净备用。

3、将焯烫后的排骨块和藕片一同放入清水中，大火烧沸后转小火炖2小时，起锅前先放入小油菜煮2分钟，然后再放入少许盐即可。

莲藕中丰富的维生素B1及钙、铁、磷、钠，可提供准妈妈及胎儿能量代谢的需要，对于孕妇还有安神、净血祛淤、清热解毒的功效，对孕妇怀孕后期由于胎火较旺而引起的胎毒性青春痘有不错的缓解、消炎功效。

鲜莲银耳汤

原料：干银耳10克、鲜莲子30克、清汤1500毫升;料酒、盐、白糖、味精。

做法：

1、银耳泡发，加清汤煮1小时左右，将银耳完全蒸透取出。

2、鲜莲子剥去青皮和嫩白皮，切去两头，去心，用水焯后，用沸水浸泡20分钟。

3、烧沸清汤，加入料酒、盐、白糖、味精少许，将银耳、莲子装在碗内，略煮即可。

莲子味甘，性温平，为养心、补脾、益肾之常用佳品;银耳润肺生津、补脑强心，亦为不可多得的营养佳品，两者合用养颜和血、补气生津，有益于孕妇食用。

接着一起来了解下孕妇喝汤的注意事项

1、其实，什么汤的内容不是非常重要，注意膳食平衡，不要因为怀孕就狂补，汤类以蛋白质高的食物“为本”来煲就很好，营养搭配起来不会让自己喝不进去就行，因为如果煲的汤很油腻，这对于孕妇来讲其实很难咽下去。

2、当然，食物来源也很重要，这是产品的关键，如果买些肉类(无论白肉还是红肉)最好是有产品认证的，关键时期不要马虎!

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