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夏季准妈妈们能不能吃冰的东西？饮食方面需要注意什么？

来源： 最后更新：22-10-01 12:00:09

炎炎夏季，能够喝上一口冷饮，吃上一口冰淇淋是多么舒爽的事情。但女性怀孕的时候需要小心饮食，那么作为一个准妈妈，在夏季能不能吃冻的东西呢？又有什么需要注意的？

其实，准妈妈们是可以食用冰棒、冰激凌的，因为冰棒中的奶含有蛋白质，准妈妈适度食用可使皮肤白滑，但前提是确保食品安全、控制好食用量。另外准妈妈们还要注意以下几点：

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1、不吃三无产品

准妈妈购买冰棒、冰激凌的时候，要注意是不是正规厂家生产，或者有没有过保质期，别一不小心吃坏了肚子，造成腹痛、腹泻。如果准妈妈担心买的冷饮没有营养，不干净不卫生的话，可以选用适合自己口味的孕妇奶粉，制作些家常冷饮。

2、要控制进食量

准妈妈孕期体质会比较敏感，再喜欢吃的东西也不要一次性吃太多，以免引起肠胃不适。如果准妈妈本身肠胃就不太好的话，尽量不要食用冰激凌等冷饮，应该多喝温开水，可以促进肠胃蠕动，帮助消化和吸收。平时还应该多注意休息，保持好的作息习惯和睡眠，饮食也不可太过油腻。

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3、时刻留意胎动

肚子里的胎儿对冷的刺激非常敏感，当准妈妈喝冷水或吃冰棒喝冷饮时，胎儿会在子宫里会躁动不安，甚至胎动会变得频繁。这时候准妈妈应该停止吃冷饮，安抚胎儿。如果准妈妈进入了孕晚期，肚子就会比较大，建议准妈妈出门穿上托腹带。

4、糖尿病孕妇慎食

冰棒中含糖分较高，无节制的过量食用，容易使准妈妈血糖升高，从而导致妊娠糖尿病。而对于本身患有妊娠糖尿病的准妈妈们，还是对冰棒冰淇淋敬而远之吧。平时还要多注意锻炼身体，促进体内对糖分的代谢，注意运动不宜太过剧烈。

标签: 准妈妈  冰棒  冷饮  冰激凌  胎儿  

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