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孕妇吃甜菜根的10大好处

来源： 最后更新：22-08-18 12:00:13

在孕期需要特别注意自己的饮食，有些食物吃多了容易高血糖，今天小编给大家介绍一下甜菜根，完全不用担心这种问题！

怀孕期间，孕妇的口味是多变的。但是很多孕妇都喜欢吃甜的食物或者水果，但是孕期还是要少吃甜食。不过有这样一种蔬菜，你可以做菜或用它来制作甜品。既可以满足口福，又不用太担心血糖升高。

上面说的天花乱坠，其实这种蔬菜就是甜菜。那么怀孕以后还可以吃甜菜根吗？

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当然可以，甜菜含有多种孕妇所需的营养，具有清理体内环境，排毒等神奇效果。但是每天吃甜菜根不要超过2个。

孕妇吃甜菜根的10大好处

1、减少胎儿畸形

甜菜根中含有丰富的叶酸，对于胎儿脊髓的组织生长发育至关重要，可以预防胎儿脊柱和大脑发育畸形。

2、提高免疫力

甜菜根有很好的抗氧化特性，可以有效提升孕妇免疫力，防止孕期生病或者感染。

3、防止孕妇骨质疏松

很多孕妇到了中后期会出现缺钙、骨质疏松的问题。甜菜中的二氧化硅可以大大提升钙的吸收利用，防止骨骼和牙齿脱钙。

4、促进新陈代谢

甜菜根中有丰富的钾元素，可以起到消耗和平衡体内电解质，大大提升了孕妇新陈代谢能力，同时还可以平衡孕妇血压。

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5、防止孕中后期的关节疼

甜菜根中的甜菜碱有很好的消炎镇痛的功效，很好的额预防孕期的关节疼痛和肿胀。

6、血液净化

甜菜根有很好的血液净化的功能，从而预防了疾病和感染的风险。甜菜根还可以很好的补充孕妇体力，促进分娩的功效。

7、预防孕期贫血

甜菜根中含有丰富的铁，有助于增加血液血红蛋白的数量，可以很好的预防孕期贫血的发生。

8、平衡血糖

甜菜根虽然味道是甜的，但是糖分含量极低，可以很好的平衡孕妇的血糖。

9、促进胎儿发育

甜菜根中的维生素A和E都是宝宝生长发育不可缺少的维生素。

10、促进消化

甜菜根中的膳食纤维可以加速胃肠蠕动，提升消化能力。具有很好的开胃、润肠通便的功效。

孕妇吃甜菜根太多，会有那些副作用？

孕妇长期超量吃甜菜根可能会出现恶心、呕吐、拉肚子、肠胃问题。

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