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孕妇吃蔓越莓干会胖吗

来源： 最后更新：22-08-11 12:01:01

孕妇吃蔓越莓干会胖吗

吃多了会胖。

蔓越莓是一种热量低、高纤维、高水分的食品，很适合减肥时食用。蔓越莓干虽保留了90%的营养物质，口感接近蔓越莓鲜果，口感较好，热量低，但糖分也高，孕妇食用过多的话还是会发胖的。

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孕妇吃蔓越莓干有什么好处

美容养颜

孕期女性由于体内激素的变化，身体也会有明显的变化，可能出现长斑、衰老等问题，蔓越莓含有黄酮醇和原花青素有抗氧化的效果，还有抑制酪氨酸酶、黑色素细胞活性的功能，所以吃蔓越莓有美白、抗衰老的作用。

降血压

蔓越莓属于低钠高钾的食物，孕妇适量食用有降血压的功效。如果是因为贫血等原因而低血压的孕妇，就不要吃蔓越莓的好。

孕妇吃蔓越莓干的注意事项

1、蔓越莓干的含糖量较高，所以孕妇应控制食用量，每天不能超过50克。建议最好是将蔓越莓和其他水果或坚果等搭配食用。

2、蔓越莓因为含有水杨酸成分，不能和阿司匹林同时食用。

3、有妊娠糖尿病和有肾尿结石的孕妇不宜吃蔓越莓干，以免病情加重。

标签: 孕妇  口感  热量  花青  降血压  

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