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怀孕期间需要一天吃一个苹果吗？

来源： 最后更新：22-07-26 03:01:22

在我们国家，苹果的普及率是非常之高的，不管是超市，还是水果市场，可以说苹果是最常见的一种水果，就如同肉类中的猪肉一样，到处都是，没有苹果的水果市场，简直就不能称作是水果市场了。

而很多人去探访亲友，苹果也常是首选。苹果能坐上水果的头把交椅，那一定是有它的道理的。苹果的营养价值和功效奠定了它在国人中的崇高地位。

苹果的营养价值是有目共睹的，大家也都知道多吃苹果对身体有好处，特别是一些爱美的女性朋友，就算不爱吃苹果，也会每天坚持吃一个，这样既能补充微量元素，又能起到美颜的作用。

既然吃苹果好处多多，那孕期需要一天吃一个苹果吗？除了苹果外，还可以吃什么水果？

喜欢吃苹果的孕妈，一天吃一个苹果是没有问题的，为了使自己和胎儿不至于缺乏铁和锌等微量元素，通过进食苹果来解决这个问题，可以说是一个很聪明的做法。这比直接服用诸如保健品什么的要好很多。苹果也不贵，很多家庭都能吃得起。几乎是老少咸宜。

当然，也有不喜欢吃苹果的孕妈，那也不用勉强，准妈妈在怀孕期间除了苹果以外，还有很多种水果是可以吃的。并不会因为没有吃苹果就会对身体和胎儿产生不好的影响。

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那么，孕妇除苹果外还可以吃什么水果呢？

1、猕猴桃。猕猴桃味道鲜美，营养价值非常高。它可以预防心血管疾病，清肠排毒、预防癌症和缓解坏血病。湖南十八洞村种植的黄心猕猴桃，名气非常大，这里出产的猕猴桃，口感与众不同；

2、火龙果。火龙果有两种，一种是红心的，一种是白心的。这两种的营养价值，各有千秋。它们都有提高人体的免疫力、保护心脑血管、抗肿瘤的作用；

3、葡萄。多吃葡萄可以缓解低血糖。此外还有梨子、荔枝、草莓、樱桃、哈密瓜、橙子等等，每一种水果都富含各种维生素、矿物质，特别是含有钙、镁、硅的水果还有宁神、降火的神奇功效。

不过，准妈妈吃水果也要适度，一些含糖份高的水果就要少吃，要不然容易造成肥胖。还有水果最好选择当季新鲜的，这样可以减少一些保鲜剂等对身体不好的东西。

标签: 苹果  水果  猕猴桃  营养价值  还可以  

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