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雾霾天气孕妇吃什么好

来源： 最后更新：22-07-13 12:01:26

雾霾天气对孕妇和胎儿都是不利的，那雾霾天气孕妇吃什么好？大家都知道雾霾天是灾难性天气，雾霾天对孕妇的影响也是极大的，那么雾霾天气孕妇怎么好呢？

雾霾：

雾霾，是雾和霾的组合词。雾霾常见于城市。中国不少地区将雾并入霾一起作为灾害性天气现象进行预警预报，统称为“雾霾天气”。

雾霾是特定气候条件与人类活动相互作用的结果。高密度人口的经济及社会活动必然会排放大量细颗粒物(PM 2.5)，一旦排放超过大气循环能力和承载度，细颗粒物浓度将持续积聚，此时如果受静稳天气等影响，极易出现大范围的雾霾。

雾霾对人体的危害：

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霾被称为健康的隐形杀手，能破坏神经系统、心血管系统、呼吸系统和内分泌系统。在雾霾侵袭下，一些疾病患者可以首当其冲。专家指出，雾霾会对患有以下疾病的人造成很大危害。

阴霾天气对呼吸系统的影响最大。

专家说，呼吸系统最容易暴露于环境中，数百种大气颗粒直接进入并粘附到肺的上呼吸道和下呼吸道及肺叶，其中大部分被吸入。

其次，霾天气往往会增加空气中病原体的活性。细颗粒携带细菌和病毒进入呼吸系统的深处。钟南山指出，北京地区每年肺癌增幅达2.42%，是所有肿瘤发病率增加最快的。说明灰霾与肺癌发病率存在关联。

雾霾天气孕妇吃什么好？

1、雪梨：润肺清燥

雪梨味甘性寒，含苹果酸，柠檬酸，维生素B1、B2，维生素C，胡萝卜素等。有润肺清燥、止咳化痰之功效。药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒，确有润肺清燥、止咳化痰、养血生津的作用。如果脾胃虚寒，建议煮着吃更好。

2、山药：保脾护肺

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。它含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对肺和人体具有特殊的保健作用。

3、银耳：滋阴润肺

银耳味甘、淡，性平，无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。此外，银耳富有天然植物性胶质，是良好的润肤食品。

4、白萝卜：滋补又清肺

白萝卜是根茎类蔬菜，含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等，生食熟食都可以。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。

可做奶炖萝卜汤。在葱姜加清水后，将稍炸过的萝卜块和牛奶放入同炖，烂后放盐即可，既滋补又清肺。

5、冬瓜：润肺化痰

《滇南本草》中曾说：“冬瓜润肺消热痰，止咳嗽，治痰吼，气喘。”因此，尤其是在夏季风热咳嗽和肺热咳嗽，咳痰黄稠之人，食之最宜。此外，冬瓜子性味甘凉，能润肺化痰清热，也是中医治疗痰热咳嗽常用之品。

此外，面对雾霾天气，孕妇也要多喝水，多喝水能防止呼吸道疾病感染，也能避免呼吸道黏膜受到伤害。

标签: 天气  孕妇  呼吸系统  脾胃  银耳  

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