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酱油炒饭孕妇可以吃吗

来源： 最后更新：22-07-02 12:01:02

酱油炒饭孕妇可以吃吗

可以吃。

酱油炒饭是由米饭和酱油炒制而成，这两种食材都是孕妇可以食用的，所以两者搭配一起做成酱油炒饭孕妇也是可以吃的。

孕妇吃酱油炒饭注意事项

1、孕妇的饮食应清淡，避免生冷、辛辣、油腻的食物，所以平时应少吃酱油炒饭。

2、孕妇吃酱油炒饭是不宜过咸，因为盐分摄入过多，对自身及胎儿都不利。

3、炒饭毕竟是隔夜的饭，没有那么新鲜，所以孕妇不要吃太多。

4、孕妇在做酱油炒饭时，最好在炒饭里放一些蔬菜、鸡蛋，这样营养更丰富全面。

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正宗酱油炒饭的做法

材料：凉米饭、肉馅、鸡蛋、鲜豌豆、胡萝卜、圆白菜、酱油、盐、鸡精、胡椒粉、料酒、葱、姜。

做法：

1、胡萝卜切成粒，圆白菜切成丝，葱姜切成末。

2、坐锅上火，加肉馅加水(水要多过肉馅)，炒至干酥加酱油、胡椒粉、鸡精、料酒、盐、胡萝卜炒匀出锅待用。

3、坐锅上火加少许底油，放入打好的鸡蛋炒匀。

4、加入米饭、豌豆煸炒，挥发出一部分水分以后加入炒好的肉酥炒匀，出锅前加入葱姜末和圆白菜丝,酱油炒饭即成。

标签: 炒饭  酱油  孕妇  切成  圆白菜  

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