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孕妇哪些东西不能吃

来源： 最后更新：22-06-30 03:00:41

女性自从怀孕以后就成了家里人重点关注对象了，尤其是在“吃”这件事上，更是马虎不得。什么螃蟹不能吃，山楂不能吃，冷的凉的不能碰……这么多的“清规戒律”都是真的吗？其实，危险的食物只有这些，一起来看看吧！

①生食或者未煮熟的食物

最常见的就是半熟的鸡蛋，牛肉及生鱼片、螺肉等未经加热处理的食物。

这些为煮熟的食物容易遭细菌污染还有可能不新鲜，会危害母体及胎儿健康。

②任何含有酒精的饮品

怀孕后，任何含有酒精的饮料准妈妈都是不应饮用的。

因为这些都可能通过胎盘进入胎儿的血流并造成损害，因此准妈妈不应饮用含有酒精的饮料，哪怕是啤酒或葡萄酒。

虽然它们含酒精量很低，但其中有可能含有害的化学物质如添加剂之类，对胎儿的损害很难估计。

③可乐型饮料

一般可乐型饮料都含有咖啡因、色素等，过多的咖啡因进入孕妇体内后，会导致中枢神经系统兴奋。

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产生烦躁不安、呼吸加快、肥肉震颤、心动过速、失眠、耳鸣、眼花等不良反应。

另外，有些可乐型饮料含有磷类物质，过量的磷摄入会干扰骨骼系统吸收钙，从而降低骨骼强度，对胎儿的正常发育极为不利。

④未经高温消毒的奶及奶制品

有很多低脂的乳制品，比如脱脂牛奶、芝士等，都是很好的乳制品。

但任何未经巴氏消毒的奶制品都不安全。

避免食用软奶酪，除非标明是经过巴氏杀菌的或由巴氏杀菌奶制成的。

⑤未洗净的水果蔬菜

食用水果蔬菜时应彻底洗净，以排除有害细菌。

处理食物的步骤越多，农药残留的就越少。

对于水果及生食蔬菜，除了剥皮及去除外叶外，清洗是唯一减少农药残留的方法。

孕期到底该怎么吃呢？

让孕妇吃她爱吃的食物，不要过于强调营养而忽视了胃口。真要有啥注意的也就这些：

营养摄取要均衡

女性孕期饮食，要注意营养均衡。

一些女性在怀孕期间，会偏爱某种食物，结果导致某种营养过剩，同时又出现某种营养不足的表现，不利于胎儿健康。

少量多餐

专家表示，孕期女性每次吃饭的时候，不应吃太饱。

如果吃太饱，不但影响消化，还会在外部给子宫造成压力，不利于胎儿健康。

最好每餐吃七分饱，每次多吃几餐，更有利于营养的吸收。

饮食卫生要注意

孕期女性在饮食卫生方面，一定要多加小心。

因为如果不注意饮食，那么对自身健康很不利。

标签: 胎儿  食物  都是  孕期  营养  

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孕期预防妊娠糖尿病需要在饮食上注意什么

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孕妇吃什么海鲜好？